체중 감량에 도움이되는 향신료를 알고

체중 감량은 대부분의 사람들에게 힘든 일입니다. 엄격한식이 요법에 직면하고, 평생 습관을 바꾸고, 계속 운동하는 것이 더 얇은 몸매를 향한 중요한 단계입니다.

물론 영양 학자에게는식이 요법과 일상적인 습관을 분석 한 후 각 환자의 목적이 무엇인지 결정한 다음에 만 해당 특정 사례에 이상적인 메뉴를 정의해야합니다. 그러나 몇 파운드를 제거하려는 경우 몇 가지 간단한 세부 사항으로 스케일의 모든 차이를 만들 수 있습니다.

영양 학자이자 자연 전통 의학 박사 인 Michelle Schoffro Cook은 식품 소비자의 건강상의 이점에 관한 몇 가지 기사를 보유하고 있습니다. 쿡은 거의 모든 음식을 치료하는 데 도움이되는 음식을 정확히 아는 것 같습니다.

비만은 목록에 포함되어 있지 않으며 경험 많은 영양사에 대한 지식은 놀랍습니다. 식사에 사용할 향신료를 올바르게 선택하면 지방을 태울 수 있다는 것을 알고 있습니까?

마늘과 양파

2001 년 마늘 센터의 영국 연구자들은 하루에 한 캡슐을 먹는 사람들이 일반적인 독감 바이러스에 대한 면역력이 더 높다는 것을 발견했습니다. 그러나 마늘의 이점은 거기서 멈추지 않습니다. Embrapa Vegetables가 브라질리아 국립 대학교 (UNB)와 협력하여 수행 한 연구에 따르면 마늘은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

양파도 그리 멀지 않습니다. 이탈리아 마리오 네그리 약리 연구소 (Mario Negri Pharmacological Research Institute)의 연구에 따르면 채소는 암의 위험을 최대 14 %까지 줄일 수 있다고합니다. Cook의 경우 두 조미료는 신체의 지방을 제거하는 데 효과적이며 바이러스, 곰팡이 및 박테리아로부터 보호합니다.

심황 (또는 심황)

2010 년에 개최 된 제 17 회 국제 기능 의학 심포지엄에서 발표 된 연구에 따르면, 심황 또는 단순히 심황은 신진 대사 조절에 도움이되고 피부에 좋으며 심지어 암으로부터 보호됩니다. 쿡은 향신료에 베타 카로틴이 풍부하여 간을 자유 라디칼 손상으로부터 보호하고 세포의 지방 저장 속도를 감소시킵니다.

계피

미국 농무부의 연구원들은 식사와 함께 티스푼의 계피를 섭취하면 신체의 설탕 대사를 20 배 가속화시킵니다. 설탕이 초과되면 지방 축적이 발생할 수 있습니다.

고추

멕시코 음식 팬들에게 인기있는 고추는 체중 감량에도 도움이됩니다. 미국 퍼듀 대학교 (Purdue University)에서 수행되고 Physiology and Behavior (저자 생리학 및 행동) 저널에 발표 된 연구에서 연구원들은 이러한 유형의 후추가 식욕을 감소시키고 칼로리 화상을 증가시킬 수 있음을 발견했습니다.

고추에는 체지방 연소를 크게 향상시키는 활성 물질 인 캡사이신이 들어 있습니다. 쿡은이 조미료 및 다른 모든 조미료에 대한 정확성이 매일 메뉴에 포함되어 소비량이 일정하다는 것을 설명합니다.

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