독감 음식

영양과 비타민으로 인해 신체의 면역력을 높이고 인플루엔자를 예방할 수있는 다양한 음식이 있습니다. 따라서 추운 날에 균형 잡힌 식사를하는 것이 건강에 필수적입니다.

좋은 독감 다이어트는 과일, 채소, 콩류, 살코기, 생선 및 통 곡물이 풍부해야합니다. 이 음식들은 강력한 항산화 특성을 가지고 있으며 신체가 바이러스 감염으로부터 강화되고 보호되기에 충분한 영양분을 제공합니다.

이 음식을 섭취하는 좋은 대안은 수프와 수프와 같은 뜨거운 요리의 형태입니다. 결국 가장 추운 날에는 뜨거운 요리를 먹는 것보다 좋은 것은 없습니다. 가볍고 맛있을뿐만 아니라 인후통을 진정시키고 폐에 코 점액이 쌓이는 것을 방지하고 소금이 준비 과정에서 드물게 사용되는 경우 인플루엔자에 대한 훌륭한 음식 옵션입니다. 열로 인한 탈수.

마늘과 생강은 신체에 산화 기능이 뛰어나고기도를 충혈시키고 분비물을 녹이는 힘이있는 고추와 겨자뿐만 아니라 독감 퇴치에 매우 효과적입니다. 그러나 마늘의 특성을 잃지 않기 위해 마늘을 섭취하는 가장 좋은 방법은 다른 음식과 함께하는 것이 좋습니다.

포화 지방, 설탕의 과도한 섭취를 피하고 몸이 마른 고기, 유제품 및 계란과 같은 면역 체계 구성 요소를 만드는 데 필요한 아미노산을 제공하는 균형 잡힌 식단을 유지하십시오.

비타민 C가 풍부한 과일은 매우 맛이 좋으며 추운 날에는 인플루엔자에 대한 훌륭한 동맹국이므로 천연 또는 천연 주스 형태로 섭취해야하므로 필수 불가결합니다.

뜨거운 차는 또한 인후염, 기침, 콧물 및 두통과 싸우면서 독감 증상을 완화시킵니다. 유칼립투스, 생강, 연보라 구 아코 및 파슬리와 같은 허브와 식물로 조리법을 준비하십시오.

대한민국은 '독감 시대', 독감 예방·치유 음식 공개! (4 월 2024)