아침 식사로 사탕을 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다

받는 사람 건강하게 살을 빼다 의학적 후속 조치와 많은 노력과 헌신이 필요합니다. 규칙적인 신체 활동과 결합 된 건강한 식생활은 심혈관 질환의 위험을 줄이고 웰빙의 느낌을 증가시킵니다.

가장 칼로리가 많은 음식 목록에 과자와 튀긴 음식이 많으므로 체중을 감량 해야하는 사람들은 잊어 버려야합니까? 튀긴 음식에 딱 맞습니다. 사탕을 식단에서 완전히자를 필요는 없습니다. 텔 아비브 대학의 연구원에 따르면, 아침에 달콤한 체중 감량을 도와줍니다.

사탕을 먹으면서 기분이 좋아지고 기분이 좋아지는 것은 기분을 개선시키는 복지 물질 인 세로토닌의 생산과 직접적으로 연관되어 있으며, 웰빙 감을 느끼게합니다.

그러나 전문가들은 사람이 스트레스가 많거나 불안한 상황에 있다면 먹는 사탕 양의 개념이 사라진다고 경고합니다. 따라서 쾌락에는 ​​죄의식이 뒤 따르며 결국에는 기분이 좋아지기보다는 오히려 기분이 나빠집니다.

연구에 따르면식이 요법을 시작할 때 설탕을 완전히 자르는 사람들은 일상 습관으로 돌아가는 것보다 두 배를 먹는 경향이 있습니다. 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이며 아침에는 신진 대사가 빠르기 때문에 디저트로 선택되었습니다.

수행 된 연구의 지원자들은 사탕의 일부가 식단에 도입 될 때까지 동일한 체중 감량 비율을 가졌다. 각각 같은 식단과 같은 기간에 15 파운드를 잃었습니다. 결과는이 그룹이 둘로 나뉘어 진 후에 나왔습니다. 첫 번째 그룹은 평소처럼식이 요법을 계속했고 두 번째 그룹은 아침 식사를 위해 사탕의 작은 부분을 추가했습니다.

4 개월 후에도 아침 식사로 디저트를 먹기 시작한 그룹은 계속 더 빨리 살을 빼다. 다른 사람들은 안정을 유지하거나 잃어버린 파운드의 일부를 얻었습니다. 전문가들에 따르면 아침 식사로 사탕을 먹은 사람들이 강박 적으로 먹고 싶은 충동을 더 많이 통제 할 수 있기 때문입니다. 이 연구는 또한 하루 종일 고 칼로리 음식의 섭취를 피하면서 더 오래 머무르는 것으로 나타났습니다.

사탕이 아침 식사로 출시되었으므로 체중 감량이 쉬워졌습니다. 단지 음식을 돌보는 것만으로는 충분하지 않으며, 신체 활동도 체중 감량 과정을 돕는 기본 요소라는 것을 잊지 마십시오. 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 의학적 조언을 구하십시오.

아침 식사가 감량에 최악인 이유. (근거✔) (4 월 2024)