열성 식품이 무엇인지 아십니까?

여분의 파운드를 가지고 완벽한 몸매를 얻기 위해 고생하는 사람은 최소한의 노력으로 칼로리를 태울 수있는 방법이 있다면 좋을 것이라고 생각했습니다. 더 나은 아직, 입을 닫지 않고 지방을 제거? 급진적 인 다이어트를 채택.

모순적으로 보일 수있는 사실은 먹는 것이 칼로리를 태운다는 것입니다. 그러나 물론 모든 음식이 신체에서 소위 열 발생이라고하는이 기능을 수행하는 것은 아닙니다. 처음에는 그 이름이 이상하게 보일지 모르지만이 음식들이 당신의 위대한 동맹국이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다.

신체에 열성 식품이 미치는 영향은 무엇입니까?

이 음식들은 신체가 소화 과정에서 에너지를 소비하도록 유도하는 열 (또는 열 발생) 효과를 가지고 있습니다. 소화가 어려울수록 음식의 열 효과 자극이 커지고 결과적으로 칼로리 소비가 높아집니다. 열 효과가 낮은 음식은 더 빨리 소비되며 체지방 축적이 증가합니다.

열성 식품은 소화 중 총 에너지 소비의 10 %를 차지합니다. 식이의 조성에 따라, 음식의 열 효과 값은 예를 들어 지방 섭취 후보다 탄수화물 및 단백질 섭취 후 훨씬 더 높을 수있다.

음식에 향신료가 있으면 열 효과가 더 커져서 더 많은 칼로리가 연소됩니다.

열성 식품을 만나십시오

열성 식품 목록에는 슈퍼마켓에서 쉽게 찾을 수있는 매우 맛있는 음식이 있습니다. 확실히 당신은 이미 그들 중 일부를 사용하고 그들이 너무 강력하다는 것을 몰랐습니다. 피망, 고추, 겨자, 생강, 계피, 아마씨, 사과 사이다 식초, chard, 아스파라거스, 케일, 브로콜리, 오렌지, 키위. 식물성 지방, 코코넛 지방 및 초콜릿 제품과 함께 카페인, 과라나, 녹차 및 심지어 얼음물도 목록에 있습니다.

그리고 많은 양의 칼로리를 태우려는 의도로 다른 음식을 먹는 것을 멈추고 열원만을 선호하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 실제로 체중 감량을 원한다면 다른 양과 유형의 음식을 올바르게 결합하는 너무 많은 제한없이 균형 잡힌 식단을 섭취해야합니다.

가장 좋은 방법은 잘 준비된 식사 계획에 매일 메뉴에 열성 식품을 포함시키는 것입니다. 그들의 이익을 최대한 활용하려는 시도에서 이러한 음식만을 섭취하는 것은 위험 할 수 있으며 신체가 잘 기능하는 데 유용한 중요한 영양소의 부족으로 이어질 수 있습니다.

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