우울증에 대한 커피

연구에 따르면 여성 5 명 중 1 명은 평생 우울증이있을 수 있습니다. 그러나 최근의 연구에 따르면 우울증으로 고통 받고 있지만 매일 좋은 커피를 거부하지 않는 사람들에게는 희망이 있습니다.

여성의 커피 소비와 우울증

이 연구는 하버드 공중 보건 학교 10 만 명이 넘는 여성의 커피 소비량을 10 년 동안 분석했습니다. 결과는 커피를 적게 마시는 여성들도 가장 우울한 것으로 나타났습니다. 반면, 우울증 증상이없는 여성은 규칙적인 양의 카페인을 섭취했습니다.

조사에 따르면, 하루에 2 ~ 3 잔의 커피를 마신 여성은 우울증을 겪을 확률이 15 %까지 감소했습니다. 또한 하루에 4 잔 이상의 커피를 마신 여성은 이러한 기회를 최대 20 %까지 줄일 수 있다고 추정됩니다.

그러나 여성에게 커피가 미치는 영향은 카페인 함유 음료와 만 관련이 있습니다. 연구에 따르면, 카페인을 제거한 커피는 여성이 우울증으로 고통받을 가능성을 바꾸지 않습니다.

불행하게도,이 연구는 커피 소비와 여성의 우울증이 적은 경향 사이에 연관성이 있다고 지적합니다. 커피를 매일 마시는 것이 반드시 질병에 걸릴 확률을 감소 시킨다는 증거는 아직 없습니다.

커피는 자살 가능성을 낮출 수 있습니다

초기 연구는 정기적 인 커피 소비와 자살 위험의 감소 사이의 관계를 확인했습니다. 이것은 최근의 결과를 더욱 강화합니다 하버드 공중 보건 학교모든 우울증과 자살 역시 강한 연관성을 가지고 있습니다.

우울증과 커피를 마시는 것과 관련된 또 다른 흥미로운 사실은 우울증을 앓고있는 일부 여성들도 불면증과 불안을 겪어 커피를 덜 마신다는 것입니다.

따라서 전문가들은 우울증에 대한 치료법으로 커피 소비를 처방하기에는 너무 이르다고 생각합니다. 우울한 사람들이 우울한 커피를 마시는 것이 더 적 었는지 또는 커피를 적게 마시는 것으로 인해 우울한 지 아직 확실하지 않기 때문입니다.

그러나 낙관적 인 관점에서 보면 커피는 에너지를 활성화하고 하루를 맞이할 용기를 더줍니다. 따라서 정기적으로 커피를 마시는 것이 좋지만 과용 할 필요는 없습니다. 예를 들어 편두통 환자는 커피가 위기를 유발할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 따라서 하루에 한 잔의 커피를 마시지 말고 적당히 마시고 커피 소비의 이점을 즐기십시오.

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