건강
4 월 27, 2024
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공복에 절대하지 말아야 할 9 가지

공복시에하지 말아야 할 것들이 있으며 우리가 먹는 음식 만 포함하는 것은 아닙니다. 그들은 통증을 유발할 수 있으며 경우에 따라 더 심각한 위 문제가 발생할 수 있습니다.

공복에해서는 안되는 9 가지 목록을 확인하십시오. 그리고 기억하십시오 : 당신은 방금 일어 났을 때 아침에만 공복 상태가 아니며, 식사 후 2 시간이 지나면 배가 비게됩니다.

1. 항염증제 복용

공복에 복용하면 이러한 약의 효과가 떨어질 수 있습니다. 공복에 항염증제를 복용하지 말고 적어도 한 잔의 우유를 마시면 통증이나 다른 문제가 발생하지 않습니다.

2. 커피를 마신다

당신은 침대에서 일어나 커피를 마신 사람의 유형입니까? 이 습관이 당신의 뱃속에 해를 끼치고 가슴 쓰림을 일으킬 수 있음을 아십시오. 아침 식사를 건너 뛰면 복지를 담당하는 물질 인 세로토닌 수치가 낮아질 수 있습니다. 무엇보다 먼저 커피를 마실 수 없다면 적어도 우유와 섞어보십시오.

3. 술을 마신다

우리가 공복 상태에있을 때 몸에 의한 알코올 흡수는 두 배가되고 알코올의 영향을 완화시키는 메커니즘은 효과적으로 작동하지 않습니다. 이렇게하면 술에 더 빨리 취해 숙취가 훨씬 나빠집니다. 위장에 좋지 않은 것 외에도 간, 신장 및 심장에 영향을 줄 수 있습니다.

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4. 껌

씹을 때 위가 음식을 받아 위액을 생산할 준비를합니다. 껌을 씹을 때 아무것도 삼키지 않아 기관 벽이 손상 될 수 있습니다. 또 다른 흥미로운 팁은 배가 가득 차더라도 껌을 10 분 이상 씹지 않는 것입니다.

5. 수면

굶주린 수면은 끔찍하지 않습니까? 지루한 것 외에도 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 기아와 저혈당 수치는 우리가 잠을 잘 자지 못하게하고 평소보다 일찍 일어나게합니다.

6. 강렬한 신체 활동 연습

금식이 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이된다는 신화가 있습니다. 내가 말했듯이 이것은 신화입니다. 우리 몸은 그 기능에 영향을 미치지 않기 위해 에너지가 필요하며, 그 에너지는 우리가 먹는 음식에서 나옵니다. 단식은 지방 손실에 도움이되지 않지만 근육 손실에 기여합니다.

7. 쇼핑

이상하다고 생각할 수도 있지만 그렇습니다. 우리가 배가 고프면 무엇이든 살 가능성이 더 있습니까? 음식뿐만 아니라 미네소타 대학의 연구에 따르면 "음식을 원한다"는 내부 메시지는 그것은 단순히 "I want"와 혼동되기 때문에 어떤 종류의 제품이든 충동 적으로 구매할 수 있습니다. 공복 상태는 건강에 좋지 않으며 주머니에도 좋지 않습니다. 생각 해봐!