발 건강을 해칠 수있는 9 가지 습관

반사 요법에 대해 들어 본 적이 있다면이 기술에서 발의 각 부분이 신장, 폐, 심장 등과 같은 신체의 장기에 해당한다는 것을 알고 있습니다. 따라서이 지역의 문제는 신체 전체에 불균형을 일으킬 수 있습니다.

그러나 발을 잘 관리하기 위해 반사 요법에 의존 할 필요는 없습니다. 발톱, 물집, 효모 감염 또는 염좌를 가지고 건강을 최신 상태로 유지하는 것이 얼마나 중요한지 알기 만하면됩니다. 따라서 발에 필요한 치료를 제공하지 말아야 할 9 가지 습관이 있습니다.

1. 스스로 손톱을 가리지 마십시오.

이에 대한 교육을받지 않았다면 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다. 재밍 코너는 매우 고통 스러울 수 있으며 우리의 욕망은 단순히 그 손톱 조각을 찢어내는 것이지만 문제를 악화시킬 수 있습니다.

첫째,이 손톱을 잘못 자르면 몇 주 안에 새로운 내향 코너가 생길 것입니다. 또한, 비 멸균 플라이어 및 주걱을 사용하면 화농성 육아종으로 알려진 매우 추악하고 고통스러운 감염을 일으킬 위험이 있습니다. 또는 "스펀지 고기".

이 경우, 항염증제 및 항생제는 염증과 감염, 또는 가장 심한 육아종에서 네일 매트릭스를 파괴하기위한 수술을 포함해야 할 수도 있습니다.

2. 새로운 운동화로 달리기 또는 걷기

새로운 스니커즈는보기에 좋아 보이고 매우 편안해 보일 수 있지만 마라톤에서 시작해서는 안됩니다. 어쨌든 부드러운 것처럼 보이면 아직 발 모양이없고 물집이 생기거나 비틀림을 유발할 수 있습니다.

따라서 새로운 운동화를 구입할 때는 항상 천천히 착용하여 발에 익숙해 지도록하십시오. 먼 거리를 달리거나 걷기 전에

3. 항상 같은 숫자를 사용한다고 생각하십시오

성장이 완료되면 평생 같은 신발을 신어야합니다. 그러나 사실, 특히 임신 후 발목의 크기가 커질 수 있으며, 만성 관절염과 같은 해부학 적 변화를 유발하는 심각한 체중 증가 또는 부상까지도 발생할 수 있습니다.

또한 일부 브랜드는 실제로 표준보다 크거나 작은 모양이므로 구매하기 전에 모든 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 온라인으로 구매하려면 주문하기 전에 교환 가능성을 확인하십시오.

4. 스포츠를 위해 같은 수의 신발을 착용하십시오

운동화, 스카 핀 및 37 번 샌들은 발에 꼭 맞을 것입니다. 그러나 운동화에 관해서는, 우리의 발이 숨을 쉬기 위해 약간의 여분의 공간이 필요할 수 있음을 고려해야합니다.

따라서 운동화가 너무 단단하면 일상 생활에서 입는 것보다 더 큰 수를 선택해야 할 수도 있습니다.

5. 밑창이 너무 똑 바른 신발을 신으십시오

너무 높은 발 뒤꿈치를 착용하면 발, 무릎 및 척추 부상을 입을 수 있다는 말에 이미 피곤합니까? 그러나 우리가 자주 듣지 못하는 것은 발바닥에 어떤 높이가없는 신발도 해로울 수 있다는 것입니다.

이 경우 신발에 항상 발 뒤꿈치가 필요하지는 않지만 약간 더 높고 패드가 깔린 밑창과 같은 충격 흡수 장치가 있어야한다고 말하고 있습니다. 그렇지 않으면, 우리는 또한 고통과 부상을 받기 쉽다.

6. 그 오래된 신발을 절대로 은퇴하지 마십시오

우리 모두는 그 하나 신발은 이미 모두 도청되었지만 여전히 우리가 가장 좋아하는 신발이며 우리는이 세상에서 아무것도 없애지 않습니다. 그러나이 신발이 우리에게주는 위로의 느낌은 사실이 아닙니다.

시간이 지남에 따라 밑창이 더 마모되어 충격 흡수력이 줄어 듭니다. 또한 신발 구조 자체가 손상되어 발을 더 ​​이상 적절하게지지하지 못합니다. 따라서 심하게 폭발 한 신발은 특히 발목에서 부상의 위험을 증가시킵니다.

7. 탈의실에서 맨발

공공 장소에서 맨발로 걷기, 특히 항상 젖어있는 곳에서 걷는 것은 좋지 않습니다. 이러한 환경은 곰팡이와 박테리아의 발달에 매우 도움이되므로 백선 및 기타 감염의 위험이 높아집니다.

체육관이나 클럽에서 목욕하는 습관이 있다면 항상 가방에 슬리퍼를 넣어 두십시오.

8. 양말없이 달리기

대부분의 사람들은 달리기 또는 걷기 양말을 선호하지만, 직물 느낌이 마음에 들지 않는 사람들도 있으므로 옷을 벗기 게됩니다. 그러나 양말은 운동화 (물집 방지)와의 마찰로부터 발을 보호하고 땀을 흡수하며 신발 내부로 미끄러지는 것을 방지하는 데 필수적입니다.

9. 모든 유형의 스포츠에 동일한 신발을 착용하십시오.

운동화는 더 가벼운 소재로 만들어져 앞으로 나아갈 수있는 힘을 더주는 반면 농구화는 옆으로 움직일 수 있도록 설계되었습니다.

이렇게하면 다양한 운동에 동일한 신발을 사용하여 운동 능력을 저하시킬 수있을뿐만 아니라 발과 발목을 더 큰 부상의 위험에 노출시킬 수 있습니다.

발은 조심스럽게 치료받을 자격이 있으며 여기에는 페디큐어 이상이 포함됩니다. 문제가 발견되면 발병 전문의, 피부과 전문의 또는 정형 외과 전문의를 방문하여 자신에게 가장 적합한 치료법을 찾으십시오.

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