어머니
4 월 27, 2024
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임신 중 피해야 할 음식 6 가지

임신 중 건강한 식단은 아기의 올바른 발달을 위해 여성의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 따라서 미래의 엄마는 영양가있는 음식과 비타민, 미네랄, 탄수화물, 건강한 지방 및 단백질의 균형 잡힌 메뉴를 선호하는 것 외에도 문제를 일으킬 수있는 음식을 알고 있어야합니다.

임신 중에 금지 된 음식의 목록은 산부인과 의사가 표시해야하며, 여성마다 다를 수 있지만 일반적으로 임산부가 중단해야하는 특정 옵션이 있습니다. 임신 중에 피해야 할 음식 6 가지

1? 희귀 고기

잘 조리되지 않은 고기는 절대 먹지 마십시오. 익지 않거나 덜 익힌 흰색 또는 붉은 육류, 특히 돼지 고기와 양고기는 톡소 플라즈마 증을 유발하는 미생물을 함유 할 수 있습니다.

톡소 플라스마 증은 선천적으로, 즉 모체에서 태아로 전염 될 수 있습니다. 자궁 내 아기에 대한 질병의 영향은 감염이 시작된 임신 기간에 따라 다르지만 태아의 뇌 손상과 실명을 유발할 수 있습니다. 자연 유산은 임신 중 톡소 플라즈마 증의 또 다른 합병증입니다.

2? 날달걀

메뉴 날달걀을 긁으면 어머니와 아기에게 해를 끼치는 박테리아의 원천이 될 수 있습니다. 날것 또는 덜 익힌 계란으로 만든 소스 및 수제 마요네즈와 같은 음식도 임산부의 식단에서 제외해야합니다. 노른자와 계란 흰자가 살모넬라 오염을 피하기 위해 단단해질 때까지 이상적으로 요리하십시오.

3? 저온 살균되지 않은 우유와 치즈

저온 살균은 우유를 음식의 특성을 바꾸지 않고 건강에 해로운 미생물을 죽이는 온도로 가열하는 과정입니다. 따라서 우유와 치즈를 섭취하기 전에 저온 살균 처리되었는지 확인하십시오.

또 다른 팁은 저온 살균 우유로 제조되지 않는 한 브리, 카망베르, 로크 포르 트, 고르곤 졸라, 화이트 치즈 및 신선한 치즈와 같은 수입 된 연질 치즈를 피하는 것입니다.

4? 물고기와 조개

특정 생선이나 조개류와 같은 대부분의 바다 음식은 요리가 잘되는 한 임신 중에 먹는 것이 안전합니다. 이 권장 사항은 날 것이므로 식중독을 일으키는 박테리아 및 바이러스에 오염 될 수 있습니다.

참치와 연어 같은 심해어는 태아의 신경계와 뇌 발달에 해로운 물질 인 높은 수은을 함유하고 있으므로 피해야합니다.

수은이 많기 때문에 초밥에 사용되는 특정 유형의 생선도 피해야합니다. 라이트 버전의 통조림 참치는 일반적으로 다른 참치보다 수은 함량이 적지 만 여전히 적당히 소비해야합니다.

5? 카페인

카페인은 커피, 차, 콜라 음료, 초콜릿 및 일부 의약품에서 자연적으로 발견됩니다. 대부분의 연구에서 임신 중 카페인 소비가 기형 및 태아 이상과 관련이없는 것으로 나타 났지만, 다른 연구에 따르면 카페인 소비는 임신 첫 임신, 조산, 저체중 임신 중 유산과 관련이있을 수 있습니다. 신생아 및 신생아의 금단 증상.

또한 스트레스 호르몬의 생성을 증가시켜 자궁 혈관을 압박하여 태아에게 보내는 산소의 양을 일시적으로 줄일 수 있습니다. 따라서 가장 안전한 것은 아기가 태어날 때까지 카페인을 피하는 것입니다.