12 월호에 발표 된 12 개의 새로운 연구에 따르면 임상 영양의 미국 전표매일 차를 섭취하면 뼈 건강, 집중력, 문제 해결 능력, 기분을 개선하고 체중 감량에 도움이됩니다. 영양 및 영양학 아카데미의 영양 학자이자 연구원 인 Julie Upton은“우리는 커피를 마시는 국가이지만 차는 세계에서 가장 오래된 음료이며 건강 특성은 논란의 여지가 없습니다. "차의 이점을 경험하려면 사람들은 하루에 3 ~ 5 컵을 마셔야합니다." 다음 5 가지 이점을 확인하십시오.
- 생산성 향상
홍차를 마시면 집중력이 향상됩니다. 연구에 따르면 90 분 동안 2 ~ 3 잔을 마시는 것이 경보, 경보 및 집중력을 향상시키고 사람들이보다 정확하게 업무를 수행 할 수 있도록 도와줍니다. - 기분 향상
당신을 웃게 만드는 것들 중? 상사로부터 건배, 석양을보고, 멋진 책을 읽습니까? 홍차와 녹차는 목록에 없지만 반드시 있어야합니다. 이 차에 존재하는 L- 테아닌은 신경 전달 물질이 도파민과 세로토닌을 생산하는 데 도움을 주어 웰빙과 즐거움을줍니다. - 체중 감량에 도움
사실입니다. 녹차 음주자는 비차 음주자보다 체질량 지수 (BMI), 허리 및 엉덩이 측정치 및 체지방이 낮습니다. 폴리 페놀과 같은 이러한 차의 일부 화합물은 에너지 소비와 지방 산화를 증가시키고 카테킨은 휴식 중 대사 지출을 증가시킵니다. Julie는 "녹차는 기적적인 체중 감량 방법은 아니지만, 사람은 하루 종일 마시는 것만으로 100 칼로리 이상을 태울 것"이라고 설명합니다. - 뼈 건강 개선
골다공증 예방과 관련하여 우유는 항상주의를 기울이지 만 녹차도 기여합니다. Upton은“폴리 페놀은 모든 연령대의 사람들에서 골 세포 생산을 증가시키고 플라보노이드 (flavonoids)라고 불리는 항산화 제는 폐경기 여성의 골 손실을 늦추는 데 기여합니다. - 마음이 건강하다
기름기가 많은 칩을 곁들인 햄버거는 맛있지 만 몸에 해를 끼치는 것은 아닙니다. 그러나, 홍차 한잔으로 식사를 마치면 지방 음식이 혈압과 동맥 혈류에 미치는 영향을 막을 수 있습니다. Upton은“효과는 거의 즉각적이다. "홍차는 혈관을 느슨하게하여 혈액 흐름을보다 자유롭게하고 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다"라고 덧붙입니다.
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