간을 해독 할 5 개의 취침 음료

간을 해독하는 것은 중요하며 몸 전체에 웰빙 감을 증진시키는 데 도움이됩니다. 하지만 마지막으로 언제했는지 기억하십니까?

오랜 시간이 지났 거나이 해독을 한 적이 없다면 팁은이 작업에 도움이되는 자연 음료를 부스트하는 것입니다. 간은 혈액을 정화 할 때 걸러 낸 모든 폐기물을 제거합니다.

잠자리에 들기 전에 밤에 마실 수있는 5 가지 간단한 혼합 옵션이 있으며, 잠자는 동안 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.

1. 오트밀과 계피

귀리의 영양 특성과 계피의 이점을 결합하여 독소를 제거하고 간 기능을 자극하는 데 이상적인 정화 잠재력이 뛰어난 항산화 음료입니다. 성분은 지방의 소화 과정을 개선하고 높은 콜레스테롤 수치와 혈액 순환을 조절합니다.

하는 방법

• 1 컵의 물 (250 ml)에 귀리 플레이크 (20 g) 2 큰술을 첨가하십시오.
• 2 시간 동안 그대로 두십시오.
• 그런 다음 1/2 티스푼 분쇄 계피 (2 g)를 혼합하십시오.
• 적어도 2 주 동안 잠자리에 들기 전에 20-30 분을 마신다.

2. 레몬 껍질 차

레몬 껍질에는 많은 비타민 C, 에센셜 오일 및 강력한 산화 방지제가 있습니다. 몸에 흡수되면 간을 비우고 질병을 예방합니다.

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하는 방법

• 레몬 1 껍질을 잘라 끓는 물 (250 ml)에 넣으십시오.
• 뚜껑을 덮고 10 분 동안 놔두십시오.
• 1 큰술 꿀을 넣습니다 (선택 사항).
• 30 분 마신다. 매일 3 주 동안 잠자리에 들기 전에

3. 생강과 레몬 티

간과 쓸개를 해독하기위한 보충제로 사용할 수있는 소화, 항 염증 및 항산화 치료제입니다. 그것의 영양소는 과도한 지방과 독소를 제거하고 시간이 지남에 따라 무거움과 염증의 감각을 줄입니다.

하는 방법

• 1 티스푼의 강판 생강 (5g)을 물 1 컵 (250ml)에 붓고 2 ~ 3 분 동안 끓인다.
• 준비가되면 덮개를 덮고 10 분 동안 식히십시오.
• 1/2 레몬 주스를 추가하십시오;
• 잠자리에 들기 전에 2 ~ 3 주 동안 40 분간 마신다.

4. 민트 티

민트 잎은 멘톨로 알려진 물질을 포함합니다. 몸에 들어간 멘톨은 소화를 개선하고 신진 대사를 촉진합니다. 또한 진정 효과 덕분에 수면 장애와 불안을 퇴치하는 데 좋습니다.

하는 방법

• 끓는 물 1 컵 (250ml)에 민트 스푼 1 테이블 스푼 (10g)을 넣고 뚜껑을 덮으십시오.
• 10 분 동안 그대로두고 원하는 경우 레몬 주스 1/2 큰술을 넣습니다.
• 3 주 동안 잠자리에 들기 전에 20 분을 마신다.

5. 카모마일 차

카모마일은 간 정화에 도움이되는 산화 방지제, 정화 및 진정제 특성을 가지고있어 혈액의 독소를 걸러냅니다. 또한 잠을 잘 자는데 도움을주는 진정 효과가 있습니다.

하는 방법

• 카모마일 꽃 1 테이블 스푼 (10g)을 물 1 컵 (250ml)에 넣고 5 분 동안 저열로 끓입니다.
• 그런 다음 10 분 동안 덮어 두십시오.
• 취침 시간에 2 주 동안 마신다.

간은 필요한 영양분을간에 공급함으로써 신진 대사 활동, 지방 소화 및 건강에 유익한 다른 과정을 개선하는 데 도움을 줄 것입니다.