스스로 시작해야 할 25 가지

많은 사람들은 Chico Xavier의 "아무도 돌아 서서 새로운 시작을 할 수는 없지만 누구나 지금 시작하여 새로운 결말을 만들 수 있습니다"라는 문구에 익숙 할 것입니다. 이 문장은 태도 변화의 작동 방식을 요약합니다. 과거를 바꿀 수있는 방법은 없지만 앞으로있을 가능성은 개방 된 분야입니다.

행동 신경 과학 연구원이자 브라질의 첫 행동 코치 인 Jô Furlan 박사는 성격과 태도의 변화를 일으키는 사고의 변화는 기본적으로 우리의 믿음의 변화의 결과라고 설명합니다. 결국, 당신은 당신이 믿는 것입니다. 건설적인 신념을 얻고, 구현하고, 흡수 할 때, 긍정적 인 생각을 만들기위한 기초를 만듭니다. 그러나 의사에 따르면 신념을 바꾸는 것은 그렇게 간단하지 않기 때문에 행동이나 사고가 큰 도전을합니다.

사람들은 종종 그것을 깨닫지 못하고 도움이되지 않는 태도에 의지하거나 변화를 피하지 않고 불매 운동을하게됩니다. 연구원은 이것이 단순한 단어 "변화"이기 때문에 이런 일이 발생한다고 지적했다. 대다수의 사람들에게 무섭습니까? 동시에 Furlan에 따르면 이러한 변화 과정의 어려움은 제한적 신념을 깨뜨리는 데 사용되는 기술의 비 효율성 또는 비 효율성 때문일 수 있습니다. 부정적인 행동을 일으키고 긍정적 인 믿음으로 대체되어야합니다.

의사의 경우, 인생에서 가장 중요하고 영향력있는 변화는 자신의 선택에 책임을지고 능동적으로 대처하고 (반응보다는 예상), 독단성을 훈련시키는 것입니다. 주장에 근거하여 소음과 오해를 없애는 경향이있다. 그러나 일상 생활에서해야 할 작은 일 25 가지를 나열하여보다 깊은 변화에 도달하고 원하는 내적 만족을 얻을 수 있습니다.

1. 더 수락 시작

무조건 자신을 받아들이십시오. 그러나 참고 : 자신을 받아 들인다 고해서 단점을 무시하고 수정하려고하지는 않습니다. 자신을 받아 들인다는 것은 당신이 긍정적 인 것에 집중하여 당신의 성격의 측면을 강하고 강하게 만드는 것을 의미합니까? 자질을 개발하고 결함을 극복하는 데 도움이됩니다.

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2. 당신의 몸을 더 사랑하기 시작하십시오

결점은 결점 일뿐입니다. 사회 나 당신이 그런 식으로 정의했기 때문입니다. 당신이 그들을 보는 방식을 바꾸면 당신의 몸을 더 건강하게 돌보게되는데, 이는 당신이 패턴에 맞게 살 때보 다 훨씬 더 긍정적 인 결과를 가져올 것입니다. 또한, 지금 자신을 사랑하지 않는다면, "완벽한"몸을 얻더라도 나중에 자신을 사랑하지 않을 것입니다. 따라서 다이어트가 필요하거나 주름이 몇 개 더 있다고 생각하든 상관 없습니다. 지구상에서 가장 아름답고 특별한 사람처럼 자신을 대하십시오.

3. 건강 관리를 시작하십시오

당신이 더 아름답게 보이게하지 말고, 당신 몸을 돌보지 않으면, 자신의 몸에서 매우 편안하게 사는 것을 느끼게하기 위해, 당신이 당신의 몸을 돌보지 않으면, 당신은 당신의 삶 동안하는 모든 일의 열매를 어떻게 즐길 것입니까? 운동을하고, 정기적으로 의사를 만나고, 치아, 머리카락 및 정신 건강을 관리하십시오. 자신을 돌보고 징계에 관해 많은 것을 가르치는 것도 감정적 균형에 좋습니다.

4. 모든 것이 완벽하지는 않다는 것을 받아들이 기 시작하십시오.

우리는 변화가 그 능력을 훨씬 능가하는 오류와 불완전 성을 가지고 사물과 사람들이있는 그대로 받아 들여야합니다. 그렇다고해서 더 나은 것을 만들기 위해 행동하지는 않지만, 가능한 최선을 다하는 것이 때로는 완벽하다고 생각하는 것과는 거리가 멀다는 것을 의미합니다. 그러나 가장 좋은 방법입니다.

5. 당신과 경쟁을 위해 다른 사람들과 거래 경쟁을 시작하십시오

다른 사람들로부터 영감을 얻으면 앞으로 나아갈 수 있지만 다른 사람들보다 더 나아지기를 원하는 사람들은 당신을 멀어지게하고 각 사람은 같은 노력을하더라도 결과가 나름대로 자신의 삶을 살게됩니다 다를 수 있습니다 (보통). 따라서 자신을 다른 사람과 비교하는 대신 자신을 이전 버전의 자신과 비교하고 항상 예전보다 나아지십시오.

6. 진정으로 당신이되기 시작

다른 사람들로부터 영감을받을 때 매우 조심해야합니다.영감은 다른 사람들이 최선을 다해 향상시키는 데 도움이됩니다. 존경하는 사람이 아무리 훌륭하더라도 다른 사람이 되려고 노력해서는 안됩니다. 당신은 당신이며, 또한 제공 할 놀라운 것들이 많이 있습니다. 당신이 될 수있는 최선을 다하십시오.

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7. 자신을 분석 시작

좋은 점과 변화해야 할 점에 대해 정직하십시오. 이러한 종류의 자체 분석은 투자해야 할 행동이나 행동의 종류, 도달하고자하는 사람, 그리고 어떤 사람이되고 싶은지를 이해하는 데 도움이됩니다. 내 행동에 어떤 영향을 미치는가? 그리고 작동하지 않는 것은 무엇입니까?

또한 자기 분석을 통해 말, 표현, 행동 방식을 통해 어떤 종류의 메시지를 전달하는지 더 잘 이해할 수 있으므로 다른 사람들이 당신을 대할 때 자신을 대하는 이유에 대해 조금 이해할 수 있습니다. ? 따뜻하고 차갑게 또는 더 큰 존중으로 자신이 누구인지, 자신이 어떤 사람인지 알면이 두 가지를한데 모아서 사람들이 자신을 실제로 이해하게 할 수 있습니다.

8. 문제에 직면 시작

당신보다 당신의 문제에 대해 더 잘 아는 사람은 없습니다. 마찬가지로, 누구도 그것들을 다루고 해결하는 데 더 적합하지 않습니다. 문제가 누군가를 괴롭히는 경우, 첫 번째 태도는 대개 문제에서 벗어나거나 다른 사람에게 문제를 해결하여 해결하는 것입니다. 그러나 그것은 당신의 문제이며, 당신이 그를 직면하고 그를 보낼 때까지 떠나지 않을 것입니다. 그러나 문제를 해결하기위한 모든 작은 노력이 중요하다는 것을 기억하십시오. 결국 당신이 그것을 가장 신경 쓰는 문제는 존재하지 않을 것입니다!

9. 당신의 잠재력을 믿기 시작하십시오

마음이 무언가 할 수 있다고 생각하면 훨씬 쉽게 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 믿음이 산을 제거한다고합니다. 믿음은 당신을 욕망에서 행동으로 옮기고 행동은 당신이 원하는 것을 가져옵니다. 당신이 능력이 있다고 믿는다면, 당신은 능력을 발휘하기 위해 훨씬 더 많은 것을 할 것이며, 부정적인 생각이라면 결코 할 수없는 문제들을 해결할 것입니다. 믿을 수 있다고해서 자신에게 일어나는 모든 일을 통제 할 수는 없지만, 보안을 통해 상황에 대해 긍정적으로 반응하여 위기 상황에서도 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

10. 자신에 대해 관대하고 실수로부터 배우기 시작하십시오.

자신을 믿는 것만으로는 충분하지 않으므로 일이 항상 계획대로 진행되는 것은 아니며 계획이 실현 될 수있는 모든 지식과 수단을 항상 모으는 것은 아닙니다. 이런 일이 발생하면 자신을 너무 비난하지 마십시오. 실수를 한 어린이나 친구에 대해 자신과 같은 관용을 가지십시오. 이 관용은 처음에는 물건을 제대로 얻지 못한 데있어 새로운 모험보다 훨씬 더 새로운 벤처에 도움이 될 것입니다. 그래도 효과가 없다면 다음에 성공할 확률을 높이는 방법을 찾으십시오.

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또한 실수 자체가 리소스의 역할을하는 것이 중요합니다. 올바른 방식으로 사용할 수있는 경우 수행하지 않아야 할 사항에 대한 귀중한 학습의 역할을합니다. 걷거나 말을 배우는 모든 아이들은 실패하고, 그리워하며, 실수를 저지르는 것도 같은 실수라는 것을 기억하십시오. 당신의 실수를 사랑하십시오, 그들은 당신의 성공의 길의 일부입니다.

11. 현재의 삶을 시작하십시오

직업과 개인 생활 모두에서 계획은 매우 중요합니다. 그러나 일단 계획이 준비되면 미래를 그 자리에두고 현재에 집중할 필요가 있습니다. 미래에 도달하기 위해 취해야 할 길에는 많은 장애물이있을 수 있으며, 단지 수평선을 쳐다 보면 여러 번 걸려 넘어지지 않을 수도 있습니다. 따라서 현재 순간 인 걷기를 즐기고 즐기십시오. 당신이 원하는 곳으로 갈 때까지, 당신은 그것을 즐길 수있는 충분한 시간을 가질 것입니다. 지금 사는 순간을 즐기는 데 집중하십시오.

12. 좋은 소셜 네트워킹을 시작합니다

사람들이 소셜 네트워킹을 큰 회의실이라고 생각한다면 아마도 그들이하는 일을 많이하지 않을 것입니다. 인터넷에 대한 비현실적인 인상은 그곳에서 일어나는 일이 얼마나 심각하고 실제적인지를 깨닫지 못하게합니다. 네트워크에서 수행 한 작업을 분석하십시오. 친구와 데이트를하거나 같은 주제에 대해 이야기하고 같은 정보를 공유 하시겠습니까? 불만을 피하고 다른 사람을 공격하십시오. 연락처의 수와 관계없이 인터넷을 통해 의견을 제시하는 사람이 되려면 책임감있게 수행해야합니다.모든 게시물과 공유는 세상을 다른 방향으로 바꾸는 데 도움이 될 수 있다고 생각하십시오. 세상을 향한 방향은 무엇입니까?

13. 낙관적 시작

낙관적 인 것은 몽상가가 아닙니다. 낙관적 인 것은 현재의 성과가 미래에 좋은 것을 가져올 수 있다고 믿는 것입니다. 당신의 현재가 미래에 좋은 열매를 맺을 수 있다고 믿지 않는다면, 당신은 비관적이며 그 태도는 당신이 점점 더 높이 날아 가지 못하게합니다.

그러나 비관론자라면 절망하지 마십시오. 낙관주의는 연습과 많은 헌신에서 배우는 것입니다. 일이 힘들어지면 멈추고 숨을 쉬고 당신을 인도 할 수있는 빛을 찾으려고 노력하십시오. 시간이 지남에 따라 낙관주의는 정서적 나침반을 조정하고 다음 단계로 무엇을해야하는지 알려주는 습관이 될 것입니다.

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14. 신념 검토 시작

걱정하지 마십시오. 믿음을 바꾸는 것은 종교에 관한 것이 아닙니다. 당신의 믿음을 바꾸는 것은 당신이 항상 믿었던 모든 작은 진실과 관련이 있으며, 그것은 당신의 목표를 달성하는 데 방해가 될 수 있습니다. 그들이 당신이 당신이 특정한 직책, 직업, 지식에 도달 할 수 없다고 믿게된다면, 당신은 도달하고, 당신의 믿음을 바꾸고, 가고, 깨닫기를 원합니다. 여성이 직업을 가질 수 없다고 항상 듣고, 그 직업을 갖고 싶어하는 여성이라면 여배우 엠마 왓슨이 트위터 계정에서 추천 한대로합니까? 이 직업을 가지십시오.

15. 당신이 가진 것을 평가하기 시작하십시오

사람들은 항상 서로에게 "중요한 것은 도착이 아니라 길입니다"라고 말하지만 항상 그렇게하지는 않습니다. 당신이 이미 성취 한 것은 중요하며 그 이상을 소유 한 사람들이 있더라도 중요하게 여겨 져야합니다. 당신이 이미 가지고있는 것을 소중히 생각하지 않는다면, 당신이 원하는 곳을 얻을 때, 그것은 당신을 만족시키지 않을 것입니다. 멀리있는 것을 바라는 습관은 너무나 퍼져서 멀리서 보았을 때 좋아 보였던 것이 이미 가지고있는 것만 큼 단순 해 보일 것입니다.

16. 우정을 돌보기 시작하십시오

가장 가까운 우정은 인생의 모든 어려움에서 지속적인 힘입니다. 그들은 "사람이 선택한 가족"이라고 말합니다. 또한 친구는 달성 할 수 있거나 달성 할 수없는 것에 큰 영향을 미칩니다. 당신을 소중히 여기고 격려하는 친구가 있다면, 당신이 능력이 있다고 믿는 것이 훨씬 쉽습니다. 마찬가지로, 당신의 격려는 친구들이 많은 것을 성취하게합니다.

17. 당신의 삶과 행복에 대한 책임을 시작하십시오

그 사람이 당신에게 그렇게 권고했기 때문에 당신이 특정한 방식으로 만 행동했다는 것이 당신의 마음을 넘어서도, 최종 결정은 항상 당신의 것입니까? 그리고 있어야합니다. 당신이 다른 사람에게 책임을 전가 할 때 나쁜 실패의 느낌이 완화되는 것처럼 보일지라도, 오직 당신 만이 자신의 삶에 가장 적합한 것을 정의 할 수 있습니다. 그러나 다른 사람의 결정에 따라 행동하는 것은 복종이며, 당신처럼 생각하지 않는 사람이 당신의 두려움이나 욕구를 모르면 인생의 운명을 결정할 수 있으며, 당신을 꿈꾸는 곳으로 안내하지 않습니다.

그러므로 인생의 모든 결정은 당신의 책임, 특히 당신의 행복과 관련된 결정이어야합니다. 당신은 다른 사람이 당신을 행복하게 해 줄 것을 기대할 수 없습니다. 왜냐하면 행복은 자신의 주변 생활을 이해하고 해석하는 방식에서 태어난 마음의 상태이기 때문입니다. 당신의 행복은 전적으로 당신에게 달려 있습니다.

18. 자신에 대해 더 정직하게 행동하십시오.

슬프거나 우울하다면 회복 할 시간을 가지십시오. 누군가 당신에게 상처를 준 일이 있다면 공개적으로 이야기하십시오. 자신의 고통을 존중할 때 상황이 훨씬 단순 해져서 좋지 않은 일에 대한 대화 나 성찰의 가능성이 열립니다.

19. 새로운 것을 배우기 위해 마음의 여유 공간을 확보하십시오.

새로운 것을 배우면 마음이 움직이고 보람이 있습니다. 그러나 그런 일이 일어나려면“정신적 낭비”를 제거해야합니다. 불필요한 걱정과 활동은 아무런 이익도없이 마음을 많이 차지합니다. 예를 들어, 텔레비전에서 모든 드라마를 보면서 새로운 활동을 배우기 위해 1-2 시간을 포기하면 훨씬 자신감과 행복을 느끼게됩니다.

20. 더 많은 것을 시작하십시오

관심있는 사람들을 돌보십시오. 그들에게 모르는 것을 가르치십시오. 기회가 생길 때 낯선 사람을 돕습니다. 친절은 친절을 낳고, 더 나은 세상에 살고 싶다면 자신의 태도를 바꿔야합니다.부모님이 말했듯이, 모든 사람이이 일이 옳게되는 일을 잘못했기 때문이 아닙니다. 그리고 그것이 잘못되었다는 것을 올바르게하는 사람은 거의 없기 때문이 아닙니다. 항상 세계 모든 사람들이 원하는 것을 모델로 삼으십시오.

21. 더 많은 것을 용서하기 시작하십시오 (자신과 다른 사람들)

평생 당신은 다칠 것입니다. 다른 사람들이 당신을 해칠 것입니다. 통증은 완전히 정상이지만 통증을 연장하고 통증에 대한 원한은 완전히 선택 사항입니다. 자신을 용서하십시오. 반드시 자신을 다치게하지는 않았습니다. 그리고 당신이 붙잡고있는 원한은 당신을 때리기 때문에 다른 사람들을 용서하십시오. 당신을 해친 사람과 대화 할 수 있고, 그것을 극복하는 데 도움이된다고 생각되면 그렇게하십시오. 그러나 대화의 가능성이 없다면, 고통을 유지하고, 심호흡을하고, 용서하고, 마음에서 빠져 나가십시오.

22. 필요없는 기부를 시작하십시오

물건을 기부하면 두 가지 주요 이점이 있습니다. 첫 번째는 기부를받을 사람들을 돕는 것입니까? 그들은 당신이주는 것을 얻지 못할 수도 있으며, 당신의 행동에 감사 할 것입니다. 두 번째 이점은 더 이상 필요하지 않거나 더 이상 라이프 스타일에 맞지 않는 것을 나누어줌으로써 더 이상 당신에게 봉사하지 않는 과거를 떠나 새로운 경험과 경험을위한 공간을 마련한다는 것입니다. 새로운 가능성.

기부하기 위해 옵션이 많이 있습니다. 정해진 시간에 특정 사람에게 기부하거나 오래된 것을 자선 단체에 가져갈 수 있습니다. 병원, 종교 기관, 회복 클리닉, 망명일까요? 당신은 동물을 좋아합니까? NGO는 항상 바자회를 설립하고 보호소 유지를위한 기금을 마련하기 위해 기부금이 필요합니다.

23. 필요할 때 휴식

피곤함이 너무 심할 때 휴식을 취할 수있는 자유를 가지십시오. 소진을 위해 노력하는 것은 당신이 원하는 곳, 실제로는 휴식과 침묵과 반성의 순간으로 당신의 마음을 깨끗하게하고 이전에 생각하지 못했던 새로운 아이디어와 해결책을 생각 해낼 수 없을 것입니다. 더 나은 호흡, 명상, 휴식을 배우십시오. 하루 종일 당신의 시간을 보내십시오. 그 혜택은 틀림없이 셀 수 없을 것입니다.

24. 당신의 내면의 목소리를 듣기 시작하십시오

일상 생활에서 자동 조종 장치를 시작하고 너무 많은 생각없이 한 활동에서 다른 활동으로 이동하는 것이 매우 일반적입니다. 그 사이에, 당신은 당신의 마음과 몸이 당신에게 보내는 신호를 무시하게되고, 그것은 긍정적이지 않습니다. 그러므로 감정, 의지 또는 무언가 빠진 느낌을 무시하지 않는 것이 중요합니다. 그것은 당신이 원하지만 아직 깨닫지 못한 것을 당신에게 알려주는 잠재 의식입니다.

25. 가장 거친 꿈조차도 기회를 제공하십시오

시도하지 않으면 꿈을 이룰 수 있는지 여부를 절대 알 수 없습니다. 그러므로 당신의 꿈에 기회를주십시오. 당신이 그것을 도달하면, 그것은 훌륭 할 것입니다. 그렇지 않으면, 그 과정에서 많은 것을 배웠을 것입니다. 이 태도에는 단점이 없습니다.

마지막 팁

당신에게 도움이 될 수있는 많은 긍정적 인 태도의 목록을 본 후에는, 이러한 태도를 아직 인생에 넣지 않으면 조금 슬프게 느껴질 수 있습니다. 그러나 슬퍼하지 마십시오. 지금은 항상 시작하기 가장 좋은시기입니다. 자신의 속도에 따라 천천히 가십시오. 주제를 고르고 연습을 시작하십시오. 좋은 결과를 얻으면 다른 주제와 다른 주제로 이동하십시오. 잠시 후 새로운 습관을 시작하는 것이 더 쉬울 것입니다. 변경 사항이 너무 편 해져서 더 이상 두려워하지 않을 것이며 직감으로이 목록에 많은 다른 주제를 추가 할 수 있습니다.

행복한 여행!

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