성생활을 향상시키는 10 가지 비타민

음식은 인간 유기체의 다양한 시스템의 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 두 가지 유형의식이를 섭취하도록 선택하는 것은 평생 건강 문제를 피하는 결정적인 요소가 될 수 있습니다. 또한 순환계, 소화계 또는 심장 계를 개선하려는 사람들을 위해 특정식이 요법이 있습니다.

물론 성생활을 향상시킬 수있는 물질과 성분도 있습니다. 아래에 열거 된 10 가지 비타민은 성욕을 높이려는 사람에게 중요합니다.

1? 비타민 A

이것은 성기능에 필수적인 비타민으로 간주됩니다. 이것은이 기능을 담당하는 호르몬 생산에 도움이되기 때문입니다.

비타민 A는 고농도를 함유하고 날 것으로 섭취해야하는 당근과 같은 식품에서 발견 될 수 있습니다. 비타민 A를 함유 한 다른 음식으로는 계란, 망고, 파파야, 시금치, 토마토, 고추, 살구 및 고구마 등이 있습니다.

2? 비타민 B12

비타민 B12는 남성 발기 부전에 대한 진정한 자연 요법입니다. 그것은 신체의 혈관을 증가시키는 데 도움이되어 결과적으로 사람이 발기에 더 쉽게 도달 할 수있게합니다. 이 비타민은 계란, 생선, 치즈 및 육류에서도 발견 할 수 있습니다.

3? 비타민 C

다양한 건강 문제로부터 신체를 보호하는 것으로 유명한 비타민 C는 강력한 성 자극제입니다. 그것은 호르몬 생산을 돕고 쉽게 흥분하지 않는 사람들을 도울 수 있습니다. 토마토와 고추와 같은 야채에서 찾을 수 있지만 파인애플, 오렌지, 레몬, 아세로라, 캐슈, 귤, 구아바, 딸기, 물냉이, 파슬리, 케일 및 아루 굴라.

4? 비타민 B3

혈액 순환을 돕고 성기의 더 나은 흐름을 허용하는 또 다른 방법은 비타민 B3입니다. 그 효과는 너무 강해서 오르가즘을 더욱 강렬하게 만들 수 있습니다. 가금류, 생선 및 일부 유형의 육류와 같은 음식에서 찾을 수 있습니다. 땅콩, 계란 및 우유도 비타민 B3의 공급원입니다.

5? 비타민 B6

비타민 B6는 여성의 프로락틴 생성을 조절합니다. 이 호르몬은 여성 불임의 원인이되며 낮은 수준으로 여성이 성관계를 더 잘 즐길 수 있습니다. 이 비타민은 맥주, 당밀, 우유 및 계란에 존재합니다.

6? 비타민 E

몸 전체와 생식기의 혈액 순환을 개선하려는 사람들에게는 비타민 E도 간과 할 수 없습니다. 그것은이 기관으로의 혈액의 흐름을 돕고 남녀 모두에서 호르몬 생성을 증가시킵니다. 메뉴에 포함 시키려면 해바라기 씨, 땅콩, 옥수수, 헤이즐넛 및 브라질 너트와 같은 음식을 선택하십시오. 옥수수, 면화씨 및 홍화와 같은 오일에는 비타민 E가 풍부합니다.

7? 아연

건강한 테스토스테론 생성을 위해서는 신체의 규칙적인 아연 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 이것은 호르몬뿐만 아니라 여성 유기체에도 존재하기 때문에 남성뿐만 아니라 여성에서도 발생합니다. 아연이 풍부한 음식은 굴, 콩, 계란 및 우유뿐만 아니라 일부 고기와 귀리입니다.

8? 셀레늄

셀레늄은 주로 수컷 유기체의 성기능을 개선하여 작용하며, 섭취되는 것을 보장하기 위해 브라질 너트, 아몬드 및 호두와 같은 곡물을 정기적으로 섭취하는 것으로 충분합니다.

9? 마그네슘

최음제에 관해서는, 마그네슘은 자연에서 가장 유력한 것 중 하나입니다. 그것은 남성과 여성 모두의 성적 욕구를 향상시키고 아보카도, 바나나, 포도, 사탕무, 감자, 오크라, 우유, 간장 및 생선에서 찾을 수 있습니다.

10? 엽산

임산부에 대한 적응증으로 알려진 엽산은 인간 생식에 중요합니다. 이 물질은 다른 음식 중에서 콩, 오렌지, 아몬드, 땅콩, 렌즈 콩 및 다양한 야채에서 발견 될 수 있습니다.