우리 몸은 매일 그 기능을 방해하는 독성 물질에 충격을받습니다. 그들은 첨가제, 방부제, 염료, 감미료 또는 심지어 오염에서 발견되는 유해 물질입니다. 피로, 두통, 부기 및 빈번한 독감과 같은 일부 증상은 신체가 중독 될 수 있음을 나타냅니다.
그러나 신체를 자연스럽고 건강하게 해독하여 이러한 초과분을 제거하는 데 도움이되는 음식이 있습니다. 곡물, 과일 및 채소는 신체에서 독소를 제거하고 매일 식단에 포함되어야하며 영양 학자 Denyse Aline Povh를 권장합니다.
다음은 해독력이 인정 된 10 가지 식품 목록입니다. 메뉴에 포함시켜야합니다.
1. 아보카도
아보카도에는 철, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 비타민 A 및 E가 풍부하여 항산화 제 및 세포 보호 작용을합니다. 장 기능을 조절하는 섬유질이 풍부한 과일입니까? 신체 해독 다이어트를 도와줍니다.
그러나 그것을 과장하지 마십시오! 아보카도는 매우 칼로리가 많은 과일입니다 (각 100g에는 약 160 칼로리가 있습니다).
2. 양배추
몸에서 독소를 제거하는 레몬 케일 주스보다 더 전통적인 것은 없습니다. 체중 감량 다이어트 중에도 영양사가 권장합니다.
이것은 섬유질과 비타민 C (강력한 산화 방지제)가 높을뿐만 아니라 양배추에 유황이 포함되어 있기 때문입니다. 간이 과도한 독소를 제거하고 더 잘 기능하도록 돕는 물질.
3. 브로콜리
메뉴에 포함시키는 또 다른 훌륭한 야채 옵션입니다. 브로콜리는 산화 방지제가 극도로 풍부하며 소화 시스템 효소가 효과적으로 기능하도록 자극합니다.
브로콜리가 마음에 들지 않으면 한번 더 시도해야합니다.
4. 파인애플
파인애플은 크라운과 킹 포즈로 비타민 A, B1 및 C, 칼륨, 마그네슘 및 칼슘이 풍부합니다. 86 %의 물로 구성되어 있기 때문에 강력한 이뇨제입니다. 섬유질의 근원, 과일은 또한 몸을 해독하는 데 도움이됩니다.
5. 애플
미네랄, 비타민, 항산화 제 및 섬유질의 공급원입니다. 칼로리가 적은 사과는 해독 다이어트 중 필수적인 음식입니다. 그것은 건강에 유익한 많은 영양소를 가지고 있으며 몸을 해독하고 정화하는데 매우 도움이됩니다.
6. 마늘
유황이 풍부하여 메뉴에 포함시킬 또 다른 음식입니다. 또한 신체를 내부적으로 치유하는 데 도움이되는 항생제 특성이 있습니다. 영양학자인 데 니즈 포브 (Denyse Povh)는“이 제품은 해독 식단과 음식에 자주 사용되는 향신료이며, 나트륨 및 지방 펌프 인 기성품 조미료를 대체 할 수있는 훌륭한 향신료이다.
7. 레몬
수렴성, 살균성, 살균성, 항생제 및 미백 능력이 있습니다. 레몬이 충분하지 않으면 정화 작용이 있으며 과량에 중독 된 신체를 완화시키는 데 매우 효과적입니다.
8. 현미
백미에 비해 현미에는 수십 가지 더 많은 혜택이 있습니다. 그리고 해독 먹이에서 그것은 필수 불가결합니다. 섬유질 함량이 높기 때문에 현미는 장의 기능을 향상시키고 독소 제거를 선호하여 신체를 건강하게 유지합니다.
또한 연구에 따르면 당뇨병 관리 및 복부 지방 감소에서 곡물의 이점이 입증되었습니다.
9. 해바라기 씨
그들은 셀레늄과 비타민 E를 함유하고있어 신체에 축적 된 자유 라디칼과 독소를 제거하여 기능을 향상시킵니다.
해바라기 씨에는 섬유질이 풍부하여 장 기능을 향상시키고 복부 부위를 분리합니다.
10. 렌즈 콩
렌즈 콩은 매우 알칼리성 식품입니다. 이 음식의 섭취를 늘리면 신체의 균형에 중요한 요소 인 혈액의 산도가 감소합니다. pH를 변경하는 목표는 알칼리성 pH에서 더 잘 배출되므로 신체에서 독소를 제거하는 데 도움을주는 것입니다.
신체의 적절한 기능을 보장하기 위해 물 소비의 중요성을 기억하십시오. 소변에서 제거 될 독소를 수화하고 운반해야합니다.
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