씹는 것의 중요성

음식의 질, 음식의 종류, 저지방 섭취, 야채 및 기타 관리에 관심이있는 사람들을 찾는 것이 일반적입니다. 그러나 씹는 것의 중요성에주의를 기울이는 사람은 거의 없습니다. 이는 소화의 첫 단계입니다.

가슴 앓이, 소화 불량, 식사 후 졸음과 같은 대부분의 소화 문제는 불충분 한 씹기 때문일 수 있습니다. 음식을 큰 덩어리로 삼키면 위장을 파쇄하기 위해 더 많은 노력이 필요하며, 이는 일반적인 소화 장애를 유발할 수 있습니다.

따라서 음식이 무엇이든 씹는 것은 소화 과정에서 큰 동맹입니다. 치아 분쇄는 음식을 더 작은 조각으로 줄여 소화를 더 빠르고 건강하게 만듭니다.

그러나 씹는 것이 소화 과정에만있는 것은 아닙니다. 음식을 잘 씹으면 충만하고 빠릅니다.

즉, 사람은 적은 양의 음식에 만족한다고 느끼며 이는 음식의 양을 조절하는 데 도움이됩니다. 그리고 더 부드러운 씹기와 함께 모든 건강상의 이점 외에도 음식의 맛이 더욱 강렬 해지고 식사를 더 잘 즐길 수 있습니다.

좋은 씹기위한 팁

느린 씹기와 건강한 소화를 위해 여기 몇 가지 팁이 있습니다. 씹는 동안 수저를 쉬고 입이 가득 찬 상태에서 더 많은 음식을 넣지 마십시오.

음식의 맛, 맛 및 음식의 질감을 즐기십시오. 시간을내어 식사를하고 TV 앞에서 식사하지 마십시오. 천천히 천천히 씹기 위해서는 식사에 집중해야합니다.

[방태환원장의 건강강의] 건강비결, 씹는 것의 중요성 _시온의 동산 (위염 자연치유)_ (4 월 2024)