어린 시절 비만으로부터 자녀를 보호하십시오

어린 시절 비만은 점점 부모와 소아과 의사를 걱정하고 있습니다. 그리고 당연합니다. 연구 결과에 따르면 최근에 소아 비만이 증가하고있는 것으로 나타났습니다. 과체중 아동은 전체 아동 인구의 약 34.8 %를 차지합니다.

Virginia Weffort, 브라질 소아과 학회 영양 학부 (SBP)의 회장에 따르면, 비만 문제는 식욕 부진과 신체 활동이없는 상태로 나뉩니다. 소아과 의사는“어린이와 청소년은 대부분 TV 화면, 컴퓨터, 휴대 전화 및 기타 기기 앞에 앉아 있거나 거짓말을하며 신체 활동을하지 않으며 때로는 학교에서도하지 않습니다.

우리는 모범과 자극으로 건강한 삶을 장려해야합니다. 아기의 일상 생활에 음식을 넣는 순간부터 엄마는 다양한 영양소를 제공하도록주의해야합니다. "아이가 모든 종류의 건강 식품을 모른다면 2 년이 지나야 적절한 식습관을 갖는 것이 더 어려워 질 것"이라고 전문가에게 경고합니다.

또한 모유 수유를하는 동안 어머니에게 먹이를주는 것에 대해 걱정해야합니다. "여자가 고지방식이 요법을하면 모유를 통해 아이에게 전달할 수 있습니다."

성장의 모든 연령대에서 자녀를 격려하십시오. 그것은 그에게 과일, 우유뿐만 아니라 야채, 괴경 및 곡물을 제공합니다. 자녀가 소다 및 가공 제품을 섭취하지 않도록하십시오.

이상적인 과체중 아동은 현재뿐만 아니라 미래에도 건강에 문제가있을 수 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 성장 장애, 당뇨병, 콜레스테롤 증가, 여전히 젊고 고혈압, 생리주기 이상 및 뇌졸중 일 수 있습니다.

소아과 의사는 예방이 비만에 가장 좋은 약이라고 경고합니다. 예를 들어, 비만 수치가 높아지기 전에주의를 기울이십시오. "하지만 사진이 이미 설치되어 있으면 재교육을 받아야하고 신체 활동을 장려해야합니다."라고 그는 설명합니다.

소아과 의사는 부모가 어린이의 에너지 소비를 자극해야한다고 조언합니다. "최소한 60 분 동안 온건하거나 격렬한 신체 활동을하는 것만으로도 덜 앉아있는 생활에 충분하다"고 설명했다.

버지니아가 제안한 어린 시절 앉아있는 생활 양식을 줄이고 작은 일상 생활을보다 활동적으로 만들 수있는 작은 습관을 확인하십시오.

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