팔 처짐을 한 번에 방지하는 완벽한 팁

많은 여성을 괴롭 히고 제거하기가 극히 어려워 보입니까? 때로는 "작별 인사"라는 간단한 행동과 같은 일상적인 움직임을 제한하기도합니다. 누군가에게.

Dermacentro의 피부과 전문의 Eidi Motta Cardoso에 따르면 팔 처짐은 피부과 사무실에서 상당히 일반적인 불만입니다.

피부 처짐 경향은 유 전적으로 결정됩니다. • 일부 여성들은 단단하고 일관된 피부로 태어 났지만; 다른 것들은 신체의 여러 부분에서 처짐이 발생하기 매우 쉽습니다. 확실히 후자는 젊고 강렬한 팔의 영역에서 처질 것입니다. 이 지역에서 콜라겐과 피부 밀도의 손실로 인해 발생할 수 있습니까? 우리가 처진 피부라고 부르는 것; 처지는 근육의 사진을 생성하는 지역의 근육 톤 손실로 인해 피부과 의사를 강조합니다.

아이디는 처짐 피부가 정상적인 노화 과정의 결과로 발생하며, 종종 태양에 과다 노출되거나 담배 사용, 스트레스, 식습관 오류, 체중 변동 등으로 인해 악화되는 경우가 많다고 설명합니다. "근육 이완은 신체 운동 부족으로 만 발생합니다"라고 그는 말합니다.

의사는 종종 같은 환자에서이 두 가지 유형의 처짐을 발견 할 수 있으며, 이는 여성에게 "노화 팔"의 모습을 보여줍니다. "이것은 그녀가 흔들리는 것을 부끄럽게 만들고, '안녕 근육'을 과시하는 것을 두려워하고, 짧은 소매 옷을 입는 것으로 삶의 질을 제한합니다."

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처지는 팔이 몇 살에 가장 흔합니까?

에이디는 정확한 나이는 없지만 40 세 이상의 여성들이 이런 유형의 문제에 더 취약하다고 설명합니다. "이 단계에서 호르몬이 감소함에 따라 콜라겐 약화 과정이 가속화되어 처진 피부가 악화됩니다."

또한 의사는이 단계에서 일부 여성이 스포츠 활동을 줄이거 나 끊을 수 있으며 이는 전반적인 상태 악화에 기여합니다.

건강한 젊은 몸에 기여하는 6 가지 습관

피부과 전문의 Eidi는 신체를 일반적으로 젊고 건강하게 유지하는 데 도움이되는 조치를 인용합니다.

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1. 매일 단백질 섭취량을 관찰하여 올바르게 섭취하십시오.
2. 신체 활동에 정기적으로 참여하십시오.
3. 과도한 태양 노출을 피하십시오.
4. 체중 조절;
5. 흡연을 피하십시오.
6. 과도한 스트레스를 피하십시오.

이러한 맥락에서, 건강한 식습관과 신체 활동을 결합하고 현대적인 치료법의 도움에 의존하는 것이 처지는 팔을 퇴치하기위한 이상적인 공식이라고 말할 수 있습니다.

처지는 팔과 싸우기 위해 먹이기

기능성 및 스포츠 영양학자인 Daniela de Almeida는 "팔 특정"음식은 없지만 일반적으로 처짐을 피하는 것이라고 지적합니다.

영양학자는 처짐을 개선하고 더 아름다운 피부를 얻으려면식이 요법에 포함시켜야한다고 지적합니다.

• 과일 (특히 비타민 C가 풍부하여 신체의 콜라겐 생성을 조절하는 데 도움이되는 과일);
• 야채;
• 살코기;
• 치킨 필레;
• 칠면조 가슴살 (훈제 이외);
• 물고기;
• 계란;
• 마른 치즈;
• 요거트;
• 고구마;
• 귀리 (실리콘, 콜라겐 합성 및 단단한 피부를위한 주요 건축 광물이 풍부함);
• 콩과 식물 (예 : 콩과 식물, 콩, 렌즈 콩, 완두콩, 콩과 같은 미네랄이 풍부합니다.
• 지방 종자 (피부를 탄력있게 유지하는 데 도움이되는 단일 불포화 지방이 포함되어 있기 때문에 중요합니다);
• 해산물 (구리가 풍부하고 콜라겐 체질이 우수합니다).

Daniela는 또한 충분한 물을 마시고 소다, 알코올, 담배, 패스트 푸드, 소금 및 과자를 피하는 것을 잊을 수 없다고 지적합니다.

또한, 처짐을 돕는 다양한 미학적 치료법이 있으며,이 운동은 처짐 팔을 구체적으로 치료하며 신체 운동 이외에도 수행됩니다. 그러나 당신은 항상 균형 잡힌 식단과 결합하고 적절한 전문가의 도움에 의존해야합니까? 기능 및 스포츠 영양사를 추가하십시오.

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처지는 팔과 싸우는 운동

육체 트레이너 인 Felipe Roberto Zumpichiatti는 처지는 팔이 여성의 경우 남성과는 다른 장소에 축적되는 경향이있는 지방의 축적과 관련이있을 수 있다고 말합니다.

Felipe Zumpichiatti는“체육관에 관해 이야기한다면, 부하가 적고 반복 횟수가 많은 운동 (12-15 회 반복)에 더 집중해야합니다.

또한 피트니스 코치에 따르면, 이와 관련하여 도움이 될 수있는 운동은 삼두근 (팔등)과 이두근으로 향합니다. 그러나 첫 번째 방향으로 더 나은 방향으로 의견을 말하십시오.

처짐은 지방 축적과 직접적으로 연관되어 있으므로 주된 조치는 유산소 운동을 강조한다는 점을 강조하는 것이 중요합니다! 웨이트 트레이닝 또는 반 저항 운동은 근육 톤을 증가시키는 역할 만합니다. 근육이 근육으로 덮여 있다면이 중 어느 것도 좋지 않습니다. fat?는 Felipe Zumpichiatti를 강조합니다.

아래에서 운동 트레이너는 두 가지 운동 예를 인용합니다.

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첫 연습 : 서서 머리 위로 한 팔을 뻗으십시오. 다른 쪽 팔꿈치를 잡고 확장 된 팔이 움직이지 않도록하십시오. 오버로드 (무게, 설탕 주머니, 음료수 캔)를 사용하고 팔꿈치를 확장하고 구부려 12-15 회 반복하십시오.

두 번째 운동 : 등을 대고 누워서 양팔을 뻗고 얼굴 앞에서 뻗으십시오. 어깨 선에서 손을 분리하십시오. 양손으로 일정한 양의 과부하를 일관되게 사용하십시오. 손을 이마에 가까이 대어 팔꿈치를 구부리고 똑 바르게하십시오. 이 12-15 번 반복하십시오.

처지는 팔을 퇴치하는 치료법

처지는 무기와 싸우는 데 도움이되는 거대한 절차가 있습니다. 피부과 전문의 Eidi는“이러한 방법들, 특히 결합했을 때 서로 다른 처지 팔에서 우수한 결과를 보여줍니다.

전문가의 말이다. "치료의 이상적인 조합은 환자마다 다르며 치료 의사가 결정해야합니다."

Esmell Leblon Salon의 미용사 및 미용사 Liandra Mezzomo는 자신의 의견으로는 무선 주파수 장치가 처지는 팔을 퇴치하는 데 가장 적합하다고 지적합니다. "가열 된 섬유가 수축하여 피부가 수축되어 더욱 단단해 보입니다"라고 그는 말합니다.

미용사에 따르면, 무선 주파수는 섬유증이있는 어린이,식이 및 / 또는 성형 수술을 한 사람들에게 많은 영향을 미칩니다. "임산부, 금속 보철물, 맥박 조정기, 암, 관절염 및 18 세 미만의 환자에게는 금기입니다."

아래에서 피부과 전문의 Eidi는 팔 이완제 치료에 가장 효과적인 치료법에 대해 이야기합니다.

1. 비 절제 무선 주파수 : Accent Ultra®

의사 Eidi에 따르면, 이것은 피부 처짐을위한 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. • 피부의 체적 온난화를 촉진하여 표면 온도를 40 ° C로 높이고 깊이에서 온도는 60 ° C에 도달합니다. 이 가열은 전자기 에너지를 열로 변환하여 콜라겐 재구성을 촉진하고, 피부 순환을 개선하고, 림프계를 자극하고, 콜라겐 신생을 자극하고, 피부 색조를 향상시킵니다.

Eidi에 따르면 결과는 2 주에서 4 주 사이에 발생합니까? 새로운 콜라겐 생성이 피부에 발생할 때.

세션은 매주 진행되며 연중 ​​내내 진행될 수 있습니다. 피부과 전문의는“세션의 수는 경우에 따라 다르지만 일반적으로 최적의 결과를 얻으려면 격주로 8-12 세션이 필요합니다.

2. 마이크로 포커싱 초음파 : DOUBLO®

에이디에 따르면, 이것은 피부 처짐에 사용되는 가장 현대적인 방법입니다. 그것은 피부의 가장 깊은 층을 정확하게 따뜻하게하여 콜라겐 형성, 근육 수축 및 궁극적으로 우수한 결과를 제공하는 고강도 초점 초음파 기술을 갖춘 미세 초점 초음파입니다. 처지 치료?

의사는 결과가 단 한 번의 세션으로 나옵니다.

3. 적외선 레이저 : Harmony XL, NIR® 레이저

Eidi는 이것이 피부 처짐의 즉각적인 개선을위한 훌륭한 방법이라고 지적합니다. 그것은 적외선 광원을 사용하여 피부를 따뜻하게하고 콜라겐이 즉시 수축되게하여 첫 번째 세션에서 처지는 현상을 줄여줍니다.이를 "신데렐라 효과"라고합니다. 그러나 처짐 암이 확실히 감소하기 위해서는 매월 간격으로 6-10 회의 세션이 필요합니다.

4. 분수 레이저 재 포장 : Pixel CO2®

Eidi는“피부 전체 표면을 개선하는 탁월한 방법으로 처진 감소로 활력있는 피부의 출현을 촉진합니다.

의사에 따르면, 새로운 피부는 더 매끄러운 질감과 셀룰 라이트 및 처짐의 표현 감소와 함께 더 견고하고 탄력 있고 가벼워 보일 것입니다.

피부과 전문의는 "세션의 수는 각 사례마다 다르며, 적용이 매끄러 울수록 결과의 효과는 떨어지지 만 최적의 결과를 얻으려면 보통 한 달에 1 ~ 3 회의 세션이 필요합니다"라고 피부과 전문의는 덧붙입니다. .

5. 처짐을위한 피내 요법

콜라겐 자극을 촉진하고 피부 순환을 개선하고 활력을주기 위해 처짐 부위에 미세 주입을 적용하여 처짐 피부를 치료하는 방법입니다.

피부과 의사는“세션의 수는 사례마다 다르지만 보통 10-20 회의 세션이 필요합니다.

Eidi는 치료에 찌르기가 포함되어 있기 때문에 멍이 생길 수 있으며 (피가 신체 조직에 스며들게 됨) 치료 중에 태양에서 멀어 질 필요가 있다고 덧붙였습니다.

6. 카르복시 요법

Eidi에 따르면 이산화탄소 가스 (CO2)를 적용하여 처짐 피부를 치료하는 전통적인 방법입니다. "이러한 무기의 적용은 피부의 신진 대사 및 혈액 순환 촉진, 콜라겐 생성 개선, 처짐 감소를 목표로한다"고 그는 말했다.

멍이 생길 수 있고, 의사가 지적하며, 치료하는 동안 태양으로부터 멀어져 야 할 수도 있습니다.

피부과 전문의는 "세션의 횟수는 상황에 따라 다르지만 일반적으로 매주 10-20 회의 세션이 필요합니다."

7. 러시아 전류 전기 자극 : Phydias®

Eidi에 따르면 이것은 근육 처짐을 치료하는 방법입니다. 그것은 팔의 근육 그룹을 자극하기 위해 전류를 사용하여 톤의 증가를 선호합니까? 지향적 인 신체 활동을 희생시키면서 치료 후 유지 될 수있는 이득?

"세션은 일주일에 두 번 필요하며 일반적으로 총 15 회 이상의 세션이 필요합니다."

성형 수술 x 임상 치료

에이디는 과거에는 성형 수술이 처지는 팔을 풀 수있는 유일한 옵션이라고 설명했다. "오늘날, 그것은 과량의 피부를 제거하는 데 사용되는데, 예를 들어 위 감소 수술 후와 같이 매우 격렬한 체중 감량 과정 후 발생할 수 있습니다."

피부과 전문의는 임상 치료의 가장 큰 장점은 성형 수술과 달리 흉터를 남기지 않고 치료 후 치료를 필요로하지 않으며 일상적인 활동을 제거 할 필요가 없다는 것입니다.

이제 팔 처짐을 끝내기위한 몇 가지 유용한 팁이 있습니다. 그 자체로는 "기적"을 수행 할 수 없다는 것을 기억하십시오. 균형 잡힌 식사와 신체 활동 및 임상 치료를 결합하여 진정으로 효과적인 결과를 얻는 것이 이상적입니다.

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