패스트 푸드의 유혹에 저항하는 법

에 호소해야 피곤 패스트 푸드 시간이 없을 때마다? 우리의 팁을 확인하고 건강에 해로운 습관을 피하는 데 도움이되는 조치를 취하는 방법을 배우십시오.

하루를 계획하십시오

좋은 영양의 가장 큰 적 중 하나는 현대 여성의 서두르고 일상적인 습관이 종종 실패한 시도와 협력하지 않는다는 것입니다. 패스트 푸드를 피하십시오. 따라서 다이어트를 방해하지 않도록 하루를 계획해야합니다.

잠에서 깨어날 때 무엇을할지, 식사 시간이 어떻게 될지 생각해보십시오. 요리를하거나 충분한 식사를 제공하는 식당에 갈 시간을 충분히 확보하십시오. 패스트 푸드의 유혹에 굴복하기 때문에 15 분만 먹여서는 안된다는 것을 기억하십시오.

먹지 않고 너무 많은 시간을 보내지 마십시오

올바른 식습관의 또 다른 악당은 굶주림입니다. 음식을 먹지 않고 너무 많은 시간을 보낸다면, 가장 먼저 음식을 먹기로 결정했을 때 5 분 안에 익힌 육즙이 많은 햄버거 일 것입니다.

이것을 고려하고 오랫동안 먹지 않는 습관을 버려라. 크래커, 시리얼 바 또는 과일은 항상 2 시간마다 무언가를 먹도록하세요.

다른 종류의 간식을 선택하십시오

일정이 빡빡하고 준비가 빠르고 쉬운 음식을 먹어야 할 때는 패스트 푸드를 잊고 다른 실용적인 솔루션을 선택하십시오.

식료품 점에서 패스트 푸드보다 더 건강에 좋은 음식으로는 크래커, 시리얼 바, 과일, 토스트, 곡물 쿠키, 요구르트, 견과류, 스무디 등이 있습니다. ).

항상 요리를 준비하십시오

원할 경우 취해야 할 또 다른 중요한 단계 인생에서 패스트 푸드를 없애다 항상 자신의 식사를 준비 할 준비가되어 있습니다. 즉,기구 외에도 요리에 필요한 음식을 가져야합니다.

양상추 나무와 두 개의 토마토를 사용하면 이미 최대 두 사람이 먹을 수있는 샐러드를 만들 수 있으므로 음식을 직접 준비하는 것이 스트레스가 많거나 시간이 많이 걸리지 않아도됩니다.

식료품 저장실에 필요한 식료품이 항상 있다면 집을 떠나고 햄버거를 사기 위해 트래픽을 용감하게하기 전에 반드시 두 번 생각할 것입니다.

패스트 푸드는 좋지 않습니다

패스트 푸드 체인에서 햄버거를 먹은 후 신체가 어떻게 반응하는지주의를 기울이십시오. 일반적으로 사람이 부풀어 오르고 무겁고 햄버거의 소화 과정조차도 몸에 고통 스럽습니다.

다음에이 유혹에 굴복 할 생각을하면, 마지막으로 먹었을 때 어떤 느낌이 들었는지 기억해 두십시오.

우리의 제안을 따르고 점차적으로 패스트 푸드를 소비하는 습관을 당신의 삶에서 제거하십시오.

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