인도 너트라고도하는 인도 너트는 유럽 지역의 발칸 국가에서 생산 된 인도 밤나무에서 생산 된 과일로 높이가 25 미터에 이릅니다.
현재 체중 감량과 관련이있는이 견과는 주로 순환 문제를 치료하고 관절염, 류마티스 및 증상을 완화시키기 위해 민간 요법에서 널리 사용되는 식품입니다.
영양 학자 Andréa Farah에 따르면,이 견과에는 단백질, 탄수화물, 섬유질 및 지방이 많이 함유되어 있으며, 후자는 콜레스테롤 조절에 이상적입니다. 또한, 혈당 지수는 55 °에 도달하지 않고 낮으며 추가된다.
20 종의 칼로리와 고구마와 같은 풍미를 가진이 씨앗은 화장품 산업에서 널리 사용되며 오일이 크림 성분을 구성하여 매끄러운 피부를 보장하고 수렴 효과를 촉진합니다.
말 밤나무의 7 가지 놀라운 혜택
자연 의학에서 밤을 사용하는 것은 수백 년 전으로 거슬러 올라가며 잎, 과일 및 씨앗을 포함한 다양한 형태로 사용될 수 있습니다. 이 식품을 정기적으로 섭취함으로써 영양사가 인용 한 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
건강을 보장하는 10 가지 식품
1. 붓기와 싸우십시오 : 혈액 순환이 좋지 않으면 말 밤나무는 혈액 순환을 증가시켜 작은 모세관에서의 작용으로 체액 누출을 막아 붓기를 감소시킵니다.
2. 해독 효과 : 붓기 퇴치뿐만 아니라 밤에는 순환을 자극하고 혈관벽을 보호하며 신체의 독소를 제거하는 물질이 있습니다.
3. 셀룰 라이트 개선 : 셀룰 라이트는 혈액 순환이 좋지 않기 때문에이 과정을 적절히 자극하면 셀룰 라이트의 외관이 부드럽게되어 체액의 축적이 줄어 듭니다.
4. 콜레스테롤 조절에 도움을줍니다 : 좋은 지방이 풍부한이 음식은 LDL, 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 HDL을 높이는 데 도움이됩니다.
5. 생리통 완화 : 다시, 순환 개선에 미치는 영향은 그 중요성을 보여줍니다. 혈류를 자극함으로써 인도 견과류는 생리통으로 인한 통증을 최소화하는 데 도움이됩니다.
읽기 : Baru nut은 나쁜 콜레스테롤과 싸우고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다
6. 더 풍부한 식단을 제공합니다 : 이것은 비타민 B2, B6, B9, E, K 및 C뿐만 아니라 마그네슘, 칼륨, 칼슘 및 인과 같은 미네랄을 함유하는 매우 영양가 높은 식품입니다.
7. 정맥류 퇴치 : 밤나무는 크고 작은 혈관의 혈류를 개선하는 것 외에도 탄력을 향상시켜 파열을 방지합니다.
인도 견과류를 사용하는 방법
쉽게 접근 할 수있는 말 밤은 모든 건강 식품 상점, 약국 또는 취급 약국에서 찾을 수 있습니다. 전문가가 인용 한 가장 많이 사용되는 양식을 확인하십시오.
캡슐 : 처방 된 식의 의사 또는 영양사에 의해 처방되어야합니다. 머리카락이 부서지기 쉬운 경우에 널리 사용됩니다.
파우더 : 깔때기의 도움으로 70 % 에틸 알코올 1 병에 말 밤나무 5 큰술을 넣으십시오. 혼합물을 햇볕이 잘 드는 곳에 2 주 동안 그대로 두십시오. 이 기간이 지나면이 혼합물 5 큰술을 물 1 리터에 희석하고 낮 동안이 액체를 소량 섭취하십시오.
또한 읽으십시오 : 불안, 불면증 및 심지어 우울증 치료에 도움이되는 10 가지 자연 진정
타고난 200ml의 물에 견과류 1/2 테이블 스푼을 첨가하면 견과류로 차를 만들 수 있습니다. 끓인 후에는 긴장을 풀고 식사 후에 잔을 마십니까? 다른 옵션은 너트를 8 부분으로 나누고 아침 식사로 소비하는 것입니다.
잎 :1 리터의 물을 끓여 말 밤나무 잎 30g을 첨가하여 혼합물을 20 분 동안 그대로 둔 후 변형시키고 소비하십시오.
말 밤나무와 체중 감량
체중 감량과 관련된 용도에도 불구하고 말 밤은 지방을 태우지 않기 때문에 체중을 감량하지 않습니다. Andrea는 "이뇨제와 완하제 효과가있어 체중 감량 과정에 도움이되고 혈액 순환에 도움이된다"고 말했다.
여전히 전문가에 따르면, 혈액 순환에 최적이므로 소비가 정확하게 표시되어 체액 보유를 줄이는 데 도움이되지만 체지방 자체는 감소하지 않습니다.
소비 금기
영양학자는 "무분별한 사용은 갑작스런 부동성, 구토, 설사, 집중력 및 약점으로 마비 될 수있다"고 경고했다. 또한이 음식은 혈액 순환 증가에 미치는 영향으로 인해 심장, 신장 또는 위장 문제가있는 사람들이 먹어서는 안됩니다.
또한 읽기 : Acai 베리는 항산화, 항 염증 기능을 가지고 있으며 체중 감량에 도움이됩니다.
"소비를 피해야하는 또 다른 위험 그룹은 임산부, 수유부 및 항응고제를 사용하는 환자인데,이 약물의 효과를 강화시킬 수 있기 때문"이라고 덧붙였다.
의약 특성에 사용될 다른 음식과 마찬가지로 말 밤의 사용 효과는 사람마다 다를 수 있으며 문제를 피하기 위해 의학적 또는 영양 모니터링이 권장됩니다.
오일쇼크의 진실, 스태그플레이션의 공포 (4 월 2024)
- 음식
- 1,230
