비타민 D 결핍이 될 수있는 5 가지 증상

수십 년 동안 비타민 D의 중요성에 대해들은 바가 거의 없었으며 많은 건강 전문가들은 그것이 건강한 치아와 뼈를 유지하는 데에만 중요하다고 믿었습니다.

그러나 최근 과학의 발전으로 일부 질병을 예방하고 치료하는 데 중요한 기능을 강조 함으로써이 비타민이 각광을 받았습니다.

Andréa F. Franco, Vitamina D 제작자? 브라질? 비타민 D의 중요성과 현명한 태양 노출의 중요성에 대해 사람들을 교육하기위한 비영리 프로젝트? 2010 년 영국 옥스퍼드 대학의 연구원 팀은 비타민 D는 인간 DNA와 상호 작용합니다. 그들은 신체의 비타민 D 수용체에 대한 유전자 시퀀싱 맵을 수행했는데, 여기에서 게놈의 약 10 %가 그것에 영향을받는 것으로 나타났습니다 (비타민 D는 인체에서 호르몬으로 작용하여 유전자를 활성화 및 비활성화합니다). . 또한 비타민 D가 229 가지 질병 관련 유전자의 활동에 상당한 영향을 미친다는 것을 증명했다.

이러한 발견으로 인해 오늘날의 많은 질병을 예방하고 치료하는 데 비타민 D의 잠재적 역할을 조사한 수천 건의 연구가있었습니다.

비타민 D 결핍

결과적으로 André Franco가 강조한 것처럼 비타민 D 결핍은 몇 가지 문제와 크게 관련이 있습니다.

• 다발성 경화증, 류마티스 관절염 및 제 1 형 당뇨병과 같은자가 면역 상태와 같은 만성 질환;
• 다양한 유형의 암;
• 심혈관 질환;
• 제 2 형 당뇨병;
• 신경과 정신 질환;
• 호흡기 감염, 폐렴, 중이염, 요로 감염, 인플루엔자, 뎅기열, B 형 간염, C 형 간염, 결핵과 같은 전염병;
• 임신과 출산의 부작용;
• 일반적으로 사망률.

이와 병행하여 많은 연구에 따르면 현대인의 생활 방식으로 인해 전 세계 인구의 약 50 %가 장애로 고통 받고 있습니다. 이 정보를 통해 어린이와 성인의 건강에 미치는 중요성과 만성 장애가 발생할 수있는 결과에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다. André Franco는 덧붙입니다.

비타민 D 결핍의 증상

André는 대부분의 사람들에게 비타민 D 결핍이 무증상이라고 설명합니다. 그러나 아래 언급 된 것과 같은 일부 증상은이 문제와 관련이있을 수 있습니다.

1. 설명없이 피로
2. 근골격계 통증
3. 근육 약점
4. 관절통
5. 감염에 대한 낮은 내성

따라서 이러한 증상이 나타나면 의사와 상담하고 그에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 비타민 D 결핍을 확인하는 가장 좋은 방법은 비타민 D 수치를 측정하는 혈액 검사를받는 것입니다.

비타민 D 수치를 높이기위한 중요한 지침

안드레 프랑코는 피부에서 자외선 B의 발생률에 의한 전환이 비타민 D의 주요 공급원이라고 설명했다.

음식과 관련하여 André는 비타민의 좋은 공급원을 인용합니다.

• 연어, 참치 및 정어리와 같은 물고기;
• 버섯;
• 우유와 그 파생물.

그러나 안드레 프랑코 (André Franco)는 태양과 관련하여 비타민 D의 생성을 보장하기 위해서는 하루 중 가장 강한 태양에 해당하는 UVB 발생시 태양 노출이 발생해야한다고 설명했다. 그러나이 노출은 사람의 피부 색조에 따라 10 분에서 20 분 사이로 짧아야합니다. 가능한 한 많이 노출 된 피부로이 작업을 수행해야합니까? 적어도 팔과 다리는 선 스크린을 사용하지 않고 강조 표시됩니다.

안드레는 또한 노인들이 햇빛으로부터 비타민 D를 합성하는 데 어려움을 겪고 있다고 지적했다. 비만, 피부가 어두운 개인, 흡연자 또는 매일 태양에 노출되지 않는 사람들? 전문가 또는 다른 이유로? 비타민 D 결핍의 위험이 더 높기 때문에 보충제로 간주해야한다고 결론 지었다.

이제 건강에 비타민 D의 중요성을 알았습니다. 그녀의 장애와 관련이있을 수있는 징후를보고 필요할 경우 신뢰할 수있는 의사와상의하는 것이 좋습니다.

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