건강
4 월 20, 2024
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아크로 요가 : 몸과 마음의 움직임

하늘과 땅과 사랑의 융합? 실무자들이 종종 Acro Yoga를 정의하는 방법입니까? 요가, 곡예 및 타이 마사지에 합류하는 양식.

요가를 통해 우리는 고대의 영적인 지혜를 얻습니다. 곡예는 우리에게 힘과 역 동성을 제공하고 타이 마사지를 통해 우리는 기증의 친절 함을 가지고 있다고 Acro Yoga Brazil의 체육, 요가 강사, 침술사 및 코디네이터 교사 인 Elaine Lilli는 설명합니다.

혁신적이고 재미있는 스포츠는 캘리포니아, 스페인, 캐나다, 인도 및 몇 년 동안 브라질에서 실시되었습니다.

연습

일레인 릴리 (Elaine Lilli)는 Acro Yoga Brazil 방법에서 수업 시간은 1 시간에서 1 시간 30 분에이를 수 있다고 지적합니다. • 운동을 향상시키기 위해 개별적으로 또는 쌍으로 아사나 (요가 자세)를 실시합니다. Acro Yoga 자세 또는 예비 타이 마사지 기술? 의사의 근육을 스트레칭하고 이완시키고 마음에 이익을 가져다 줄 수 있다고?

연습 중에 곡예 요소가 지속적으로 나타납니다. 전문가에 따르면이 수업은 Acro Asanas의 Doubles에서의 움직임과 중학생의 경우 그룹의 규모에 따라 3 명으로 강조됩니다.

"운동가가 기술을 습득하고 새로운 자세를 만들 수있을 때까지 움직임이 단계적으로 수행된다"고 교사는 설명했다. Elaine 교수는 "그러나 우리는 학생들이 안전하고 편안하게 진화 할 수 있도록 일련의 점진적인 난이도를 가지고있다"고 말했다.

Acro Yoga를 연습 할 때 다양한 시간에 사람은 비행 느낌이있어 자유와 공역과의 상호 작용을 제공합니다. 공중에서 수행되는 아사나는 운동 범위를 선호하여 신체 근육의 유연성과 이완을 돕습니다.

또 다른 흥미로운 점은 Acro Yoga에서 개업의가지지 요소 위에 거꾸로 서서 자세에서 출입하는 법을 배웁니다. 반전 아사나는 집중력을 높이고 자궁 경부 및 머리 부위를 에너지 적으로 잠금 해제합니다. 목표는 사람에게 새로운 자세와 새로운 각도에서 삶을 볼 수있는 기회를 제공하는 것입니다.

Acro Yoga의 이미 타이 마사지는 손, 발 및 팔꿈치로 수행 할 수있는 터치 인식을 개발하는 책임이 있습니다. 세련된 손길로 실무자는 체중을 파트너의 체중과 함께 분배하여 파트너를 더 쉽게 이끌 수 있습니다.