튀김을 피해야하는 5 가지 이유

적절한 정보가 부족하여 브라질 인들은 여전히 ​​불합리한 금액을 소비합니다. 튀긴 음식 매일. 이 큰 위험 그룹에 속해 있다면 가능한 한 많이 튀기는 것을 피해야하는 이유와 영리한 교환을 통해 백 가지 질병을 예방할 수있는 방법을 이해하십시오.

뜨거운 기름을 끓이면 몸에 담긴 음식의 성질이 바뀌어 글리세리드와 지방산 펌프로 변합니다. 즉, 불포화 지방이 포화 상태가됩니다. 이 지방은 우리 몸에 매우 해 롭습니다. 더 길고 건강하게 생활하려면 튀긴 음식을 먹어야하는 다섯 가지 이유를 확인하십시오.

칼로리

어떤 사람들은 칼로리 그것은 어떤 음식에 있으며 튀김은 다르지 않습니다. 1 그램의 지방에는 약 9 칼로리가 들어 있습니다. 이제 칩 제공에서 칼로리의 양을 상상할 수 있습니까? 확실합니다. 첫 번째 위험 요소는 가능한 비만입니다.

심혈관 질환

튀김은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 연구에 따르면 매일 과도한 양의 포화 지방을 섭취하는 사람들은 나쁜 콜레스테롤을 증가시키고 이러한 질병 중 하나가 계속 발생할 가능성이 높습니다.

암

난방유의 결과 인 포화 지방은 아크롤레인이라는 발암 물질을 생성합니다. 오일을 더 많이 재사용할수록 건강에 해로운 물질의 양이 많아집니다.

조기 노화

튀김의 과도한 소비가 발생하면 동맥벽에 견고성, 탄력성 및 강성을 부여하는 탄성 섬유가 파괴됩니다. 결과적으로 퇴화 및 조기 노화가 발생합니다. 즉, 두려운 주름은 예상보다 훨씬 빨리 나타납니다.

영양

우리 몸은 건강을 유지하고 항체를 생산하기 위해 다양한 영양소가 필요합니다. 이 고지방 음식튀김과 같이 인체에 적절한 영양소를 생산하지 마십시오. 신체 보호를 강화하기 위해 자연 식품을 선호하십시오.

이 상황을 바꾸는 유일한 방법은 식습관을 바꾸는 것입니다. 특별한 날에 튀긴 음식과 뚱뚱한 음식을 보자. 일상 생활에서 신선한 음식, 살코기, 통 곡물 및 많은 야채를 선호하십시오.

우리가 더 칼로리와 지방이 많은 음식을 먹는 경향이있는 겨울에 한 가지 팁은 야채 스프를 남용하는 것입니다. 가볍고 맛있는 것 외에도 워밍업하는 데 도움이됩니다. 좋은 콜레스테롤을 높이기 위해서는 견과류, 호두, 아몬드 등의 기름기가 많은 음식을 매일 먹는 것이 이상적입니다.

몇 가지주의를 기울이면 백 가지 질병을 피함으로써 신체 건강, 외모 및 파손을 개선 할 수 있습니다.

의사들은 절대 먹지 않는 음식 8가지 (월 2024)