피해야 할 5 가지 음식 조합

다른 음식 그룹의 음식을 포함하여 하루 종일 여러 건강한 음식을 먹는 것 외에도 잘 먹으면 신체의 화학 과정이 어떻게 작동하는지에 대해 약간의 지식이 필요합니다. 영양소.

대부분의 사람들은 신체에 대한 자세한 지식을 가지고 있지 않기 때문에 건강을 유지하는 동맹국으로서 음식을 가지려면 영양 전문가의 지원이 필요합니다.이 건강 전문가는 피해야 할 조합을 나타낼 수 있기 때문입니다 완벽한 영양.

그래서 당신은 당신의 음식을 결합하는 실수를하고 있는지 알아보기 위해 영양사에게 돌진 할 필요가 없습니다. 스페인 잡지 Quo에 따르면 다섯 가지 음식 조합이 적합하지 않습니다.

1? 치즈와 시금치

시금치는 옥살산 염에서 가장 풍부한 채소 중 하나이기 때문에 시금치는 맛을 내거나 시금치를 곁들여 피자를 만들어 시금치 맛을 더 좋게 만들려고 노력하지만 맛은 좋지만 영양 흡수는 아닙니다. 칼슘은 치즈의 이점이 무효임을 의미합니다. 또한, 치즈 칼슘과 시금치 철의 경쟁이 두 광물의 생체 이용률을 제한하여 흡수 될 수 있습니다.

2? 크림 설탕

크림 제제에 설탕을 너무 많이 첨가하면식이에 많은 칼로리를 더하는 성분을 가진 중독성 식품이 생길 수 있으므로 좋은 선택이 아닐 수 있습니다. 다시 말해, 파베 (pave)와 같은 레시피를 만들 때 설탕 빛의 양을 취하고 유혹적인 크림 브 e 레를 적당히 먹습니다.

3? 소다와 시리얼

곡물에 마그네슘이 풍부하고 인산 나트륨이 심장에 중요한이 미네랄의 흡수를 제한하기 때문에 소다와 함께 옥수수 및 쌀과 같은 곡물을 먹는 것은 좋지 않은 선택입니다.

4? 간장 뿌리

근대의 뿌리와 콩은 건강에 좋은 음식이지만 사탕무는 옥살산 염이 풍부하고 콩에는 칼슘뿐만 아니라 철분이 들어 있기 때문에 함께 먹어서는 안됩니다. 두 대두 미네랄은 비트에 포함 된 물질의 존재에 의해 영향을받습니다.

5? 우유와 렌즈 콩

이것은 가장 이상하고 가능성이 낮은 조합이지만, 렌즈 콩 저녁 식사를 원한다면 잠자리에 들기 전에 뜨거운 우유를 마시지 마십시오. 렌즈 콩은 철분이되기 때문에 쉽게 영향을받습니다. 우유와 같은 음식에서 칼슘이 존재함으로써.

각 음식에는 복잡한 물질 성분이 있으며 신체의 화학 반응 가능성은 많으며 음식을 먹는 사람의 건강 상태는 독특한 영향을 미친다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

Rio 영양학자인 Isabella Peixoto는“영양 학자와 내분비 학자들이식이 요법을 지시하거나 신체의 과정에 균형을 맞추기 위해 특정 물질의 필요성을 밝히기 전에 환자에게 검사를 요청하는 이유입니다.

따라서 음식 신화를 만들고 잘못된 선택을하지 않으려면 안전한 출처의 음식에 대한 정보와 건강 전문가의 지원이 중요합니다.

아침식사로 피해야 할 5가지 음식|HYA TV (4 월 2024)