영양에 관해서는 여러 종류의 음식이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 일부는 체중 감소의 동맹국이고, 다른 일부는인지 기능을 자극하고 기억력을 향상 시키며, 일부는 뇌 기능에 치명적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 부정적인 영향이 제한되도록 피하거나 드물게 섭취해야합니다.
지능을 손상시킬 수있는 음식은 다음과 같습니다.
1? 설탕
설탕 제품은 체력뿐만 아니라 뇌 기능에도 좋지 않습니다. 장기적으로 설탕 소비는 많은 신경 학적 문제를 유발하고 기억력과 학습 능력을 방해 할 수 있습니다.
2? 알코올
간을 손상시키는 것 외에도 알코올은 정신 혼란을 유발하여 구름처럼 행동하여 명확하게 생각하고 기억하는 능력에 영향을 미칩니다. 이것은 많은 양의 알코올 섭취로 인해 발생합니다. 음주가 중단되거나 사교 행사로 제한되면 증상이 가역적입니다. 일주일에 두 잔은 아프지 않습니다.
3? 패스트 푸드
이 음식은 지방이 많고 신체 나 건강에 이롭지 않습니다. 그들은인지 기능과 학습 능력, 주의력, 동기 부여 및 기억을 돕는 것뿐만 아니라 행복과 복지 감을 증진시키는 화학 물질 인 도파민의 생산에 영향을 미칩니다.
4? 튀긴 음식
거의 모든 가공 식품에는 화학 물질, 착색제, 첨가제, 인공 향료, 행동 및인지 기능에 영향을 줄 수있는 방부제가 포함되어 있으며 어린이와 성인 모두에서 과잉 행동을 유발합니다. 튀긴 음식은 천천히 뇌에 위치한 신경 세포를 파괴합니다.
5? 소금
매우 짠 음식은 혈압에 영향을 미치고 심장에 매우 나쁩니다. 또한인지 기능에 영향을 미치고 사고 능력을 손상시킬 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 짠 음식과 니코틴을 섭취하면 신체의 약물과 동일한 효과가 나타납니다.
6? 곡물
섬유질이 많고 동맥 노화를 예방하는 100 % 통 곡물을 제외하고 다른 모든 곡식은 뇌 기능에 영향을 미치며 기억 상실과 정신 혼란을 유발할 수 있습니다. 따라서 일반 탄수화물에서 통 곡물로 바꾸십시오.
7? 가공 단백질
육류는 단백질의 가장 풍부한 공급원이지만 소시지, 살라미 등과 같은 과도하게 가공 된 육류는 신체에 해로운 영향을 미칩니다. 생선, 특히 참치와 연어, 유제품, 견과류 및 씨앗과 같은 천연 단백질 공급원을 선호하십시오.
8? 트랜스 지방
트랜스 지방은 여러 가지 건강 문제, 콜레스테롤, 심장 손상 및 비만의 가능성 증가를 담당합니다. 또한 뇌에 좋지 않으며 알츠하이머 병과 비슷한 뇌 수축을 유발할 수 있습니다. 또한 뇌졸중의 위험이 높아집니다.
9? 인공 감미료
체중 감량을 원하는 사람들은 칼로리가 적기 때문에 설탕을 감미료로 대체하는 경향이 있습니다. 그러나 반면에 장기간 사용하면인지 능력을 방해 할 수 있습니다.
10? 니코틴
음식은 아니지만 니코틴은 건강에 가장 해로운 제품 중 하나로 간주 될 수 있습니다. 조기 피부 노화, 구취 및 폐암 발병 가능성 증가뿐만 아니라 뇌 기능에서 중요한 역할을하는 혈관을 압축하여 신경 전달 물질의 생성 및 기능에 영향을 미칩니다.
Fitnea를 통해
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