여자 복싱

복싱 그것은 항상 남성 전용 스포츠로 알려져 왔지만 한동안 여성과도 이겼습니다. 이제 여성들은 칼로리를 태우고 몸을 건강하게 유지하는 활동에 베팅하고 있습니다.

여전히 서 있고 싶지 않다면 여성 복싱 두려움없이. 매우 바쁜 활동 일뿐만 아니라 스포츠가 체력을 향상 시킨다는 것은 말할 것도없이 일상 생활의 스트레스를 덜어줍니다.


복싱은 몸 전체에 작용하며 국소 근육 근력 향상과 요추 근육 개선, 심폐 호흡 능력 향상 및 운동 조정과 같은 이점을 제공합니다.

여성 복싱 그것은 또한 복부에서 많은 작용을하고 허리를 가늘게하며 다리, 송아지 및 특히 팔을 정의합니다.

복싱 레슨을 원하지만 전신이 될 것이라고 생각되면 마음을 바꿀 때입니다.


여성 복싱 훈련에는 많은 반복 운동 만있는 운동이 없다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 이것은 비대 운동, 즉 근육 생성없이 힘과 신체 정의를 제공합니다. 복싱이 보디 빌딩과 관련이있는 경우에만 몸에 근육이 생깁니다.

활동이 부지런하고 정확하게 수행되면 1 시간의 권투가 최대 660 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다.

활동을 올바르게 연습하고 부상을 피하려면 편안한 권투 복과 특정 권투 글러브와 같은 필요한 액세서리를 착용해야합니다.

모든 신체 활동과 마찬가지로 제한이 있으며 연습을하기 전에 신체 평가를 통과해야합니다. 고혈압 문제, 근육 부상 및 관절 문제가있는 사람은 전문가의 조언이 필요합니다.

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