아이들은 왜 운동을해야합니까?

브라질에서는 어린이 3 명 중 1 명이 과체중입니다. 이 높은 비율은 오늘날 어린 아이들이 오늘날 천연 성분보다 더 많은 가공 제품을 섭취한다는 사실뿐만 아니라 스포츠를하지 않기 때문입니다.

그들은 일, 개인 생활 및 모성에 시간을 할애해야하기 때문에 여자들은 아이들이 컴퓨터 나 비디오 게임에서 몇 시간을 보내 게합니다. 이 상황의 걱정스러운 결과는 앉아있는 생활 방식이므로 어린 시절 비만.

아이를 들고 앉아있는 생활 방식 심장 문제, 당뇨병 또는 기타 만성 질환이 발생할 위험이 높습니다. 이런 이유로 어머니는 식사를 생각하는 것보다 자녀가 일찍 운동을하도록 격려해야합니다.

어떤 운동을하든 어린 시절의 스포츠는 건강한 성장의 기초가되지만 몸과 마음에 도움이됩니다. 다음과 같은 이점을 확인하십시오.

그리고 양식에 대해 말하면, 아이가 연습 할 스포츠를 선택할 때주의해야합니다. 예를 들어, 아기조차도 신체 활동에 참여할 수 있습니다. 수영을 통해 규칙과 경쟁이 관련된 스포츠는 나이가 든 어린이들에게 맡겨져 있어야합니다.

아이들이 좋아하는 활동에 대해 배우고 자녀에게 가장 적합한 활동을 찾으십시오.

1. 수영 : 수 중에서의 움직임으로 인해 수영은 호흡 능력을 향상시키고 균형, 힘 및 운동 조정을 증가시킬뿐만 아니라 정신 운동 활동을 개발할 수 있습니다. 이 활동은 천식, 기관지염 및 정형 외과 문제의 예방 및 회복을 돕습니다.

연습은 6 개월부터 권장됩니다.

2. 춤 : 발레 단계를 동기화하거나 다른 종류의 춤을 추는 것은 몸을 운동하는 좋은 방법입니다. 춤은 운동 조정, 민첩성, 가벼움, 유연성, 균형 및 강도를 개발하고 리듬, 시간 및 공간 개념을 제공합니다.

3 세 이상의 어린이는 리허설 안무를 통해 몸을 움직일 수 있습니다.

3. 무술 : 가라테, 유도 및 태권도는 아동의 학문과 성격, 연구로도 전달 될 수있는 특성을 개발합니다. 또한 이러한 스포츠는 균형, 유연성 및 민첩성을 자극합니다.

4 세 이상 어린이에게 권장되는 스포츠.

4. 축구, 핸드볼, 배구 및 농구 : 팀에서 연습 할 때 이러한 스포츠는 그룹으로 작업하고 다른 어린이와 상호 작용할 수있는 능력을 개발합니다. 아이 자신은 이러한 양식 중 하나를 선택할 수 있습니다.

재미있는 활동을 통해 3 세부터 축구, 핸드볼, 배구, 농구 연습을 시작할 수 있습니다. 그러나 대회 및 스포츠 규칙을 시작하려면 5 세 이상이어야합니다.

소아과 의사 Julia Borges는 "건강한 일상 생활을 유지하기 위해서는 아이들이 어린 시절 스포츠의 재미를보아야한다"고 설명합니다.

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