많은 사람들이 주말에 음식, 음료, 계시를 나타 내기 때문에 주말에 도착한 것에 대해 결코 두려워하지 않은 사람. 이것은 우리가 휴식을 취하거나 가족, 친구 또는 데이트를 즐기는 순간입니다. 영화관에는 팝콘과 소다가 포함되어 있으며, 가족에게는 바비큐 또는 맛있는 옵션으로 가득 찬 테이블이 있으며, 집을 떠나 먹는 사람들에게는 칼로리와 맛있는 옵션이 풍부합니다.
그러나 나는 우리가 정말로 행복하기 위해 많이 먹을 필요가 있는지 생각해 보라고 권유합니까? 과도한 칼로리를 섭취하지 않고 휴식을 취하는 것이 왜 그렇게 어려운가요? 나는 많은 사람들을 괴롭히는이 괴물을 직면하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 줄 것입니다.
- 가능하면 가벼운 옵션을 선택할 때마다 칼로리가 줄어들고 먹는 음식을 더 잘 조절할 수 있습니다.
- 냉장고에 건강하고 실용적인 음식을 채우십시오. 따라서 곤란한 느낌이들 때 유일한 옵션은 맛있고 건강에 좋은 음식입니다.
- 과일과 채소로 메뉴를 바꾸십시오.
- 아름답고 다채로운 요리를 준비하면 더 많이 먹을 수 있습니다.
- 참치와 같은 새로운 음식을 포함하여 샐러드를 완전한 식사로 만드십시오. 저녁 식사를위한 훌륭한 선택입니다.
- 더 많은 물을 마시고 피부와 내장에 좋으며, 굶주림이 아닌 먹을 욕구를 먹을 때 도움이됩니다.
- 항상 3 시간마다 먹어야한다는 점을 잊지 말고 강박을 피하고 유혹에 쉽게 저항하십시오.
- 이미 씻어서 다진 잎과 채소는 빨리 식사를해야하고 이미 다진 부분을 파는 시장이있는 사람들에게 실용적입니다.
- 냉장고에는 항상 젤라틴이 함유되어있어 상쾌하고 단 것을 먹고 싶어합니다. 젤라틴 주스를 만들 수도 있습니다. 그것은 사탕에 대한 욕구를 없애고 콜라겐의 큰 원천입니다.
- 파티에서는 놀라지 말고 항상 간식을 먹으십시오. 파티에 도착하면 나중에 죄책감을 느끼지 않기 위해 먹을 것을 신중하게 선택할 수 있습니다.
- 항상 한 번만 먹고 반복하지 말고 디저트를 관리하십시오.
식사 전에 조직하는 것이 결국 목표를 달성하는 가장 독창적 인 방법입니다. 방해 행위는 무의식적 인 습관 일 수 있기 때문에 왜 자주 마른 행동을하지 않는지 스스로에게 물어보십시오. 항상 자신을 평가하고 체중 감량에 대한 열망이 당신에게 얼마나 중요한지 스스로에게 물어볼 필요가 있습니다.
MBC 주말 뉴스데스크 배현진 아나운서 실수 방송사고 (4 월 2024)
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