하루 일과를 마치고 피곤한 발을 풀어줍니다.

바쁜 하루를 처리하고, 걸음 수와 시간을 보내는 것 외에도 하루가 끝날 때까지 발 통증을 치료해야합니다. 따라서 신발을 벗을 때의 첫 번째 감각은 안심입니다.

그러나 맨발로만 불편을 해결하는 것은 아닙니다. 하루 종일 하이힐을 신거나 편안한 신발을 신지 않는 여성들은 이것이 무엇인지 잘 알고 있습니다. 평화로운 밤을 보내려면 발이 항상 편안하고 고통없이 있어야합니다. 결국, 다른 날 일상에 직면하면 기꺼이 필요합니다.

하루의 몇 분을 보내고 차이를 느끼기 위해 매일 간호에 투자하십시오. 기본적이지만 효과적인 팁을 확인하고 하루 일과를 마치고 피곤한 발을 풀어줍니다.

혈액 순환 장애

집에 갈 때 가장 먼저해야 할 일은 고통을 덜기 위해 발을 떼는 것입니다. 그러나 또한 순환을 활성화하고 붓기를 줄이기 위해 발을 움직여야합니다.

발을 45도 정도 올리고 손으로 몇 분 동안 발가락을 움직입니다. 발을 움직여도 집에서 할 수있는 일부 운동은 통증 완화에도 효과적입니다.

발을 이완하십시오

혈액 순환을 활성화 한 후에는 소금물 (2 스푼의 소금을 넣은 뜨거운 물 혼합물)에 발을 놓고 발을 잠시 동안 쉬십시오. 발을 뜨겁고 차가운 물로 1 분씩 달리는 것은 매우 활기차고 발을 편안하게 해줍니다. 그러나이 절차는 온도 차이로 인해 혈액 순환이 좋지 않고 당뇨병이있는 사람들에게는 적합하지 않으므로주의하십시오.

발 마사지

좋은 휴식을 취하십시오 발 마사지 보습 크림. 발 반사 요법은 발을 이완시키고 몸 전체의 조화를 회복함으로써 일상적인 스트레스와 불안으로 인한 고통을 완화시키는 데 도움이되는 기술입니다.

이 기술은 발바닥의 통증을 완화하기 위해 원을 그리며 눌러 발가락을 부드럽게 쥐어 짜는 것으로 구성됩니다. 마사지 후 통증 완화에 도움이되는 팁은 민트 나 카모마일 차 한 그릇에 발을 담그는 것입니다.

얼음 : 거룩한 치료

발과 발목에 몇 분간 천으로 싸서 얼음을 넣는 것은 통증이나 염증을 없애기 위해 쏘아지고 떨어집니다. 발가락 밑창 주위를 돌면서 보습제를 뿌립니다.

올바른 신발을 선택하십시오

많은 시간 동안 불편한 신발을 신고 서거나 걷는 데 많은 시간을 보내는 사람들은 마지막 날에 고통으로 끝납니다. 불편 함을 약간 완화시키기 위해 발을 편안하고 편안하게하는 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 혈액 순환이 잘되지 않도록 발을 쥐지 않는 모델을 선택하십시오.

매일 착용하면 얇은 발 뒤꿈치가 심각한 척추 문제를 일으킬 수 있습니다. 점프가 가능한 한 낮은 모델로 교체하거나 피로를 피하기 위해 한 번만 제거하십시오. 발바닥은 신발을 잘못 선택하여 침략을 당합니다. 밑창이 더 두껍고 충격 흡수 장치가있는 운동화 나 신발을 선택하십시오.

[BBS뉴스] 낙산사, 국내 최초 ‘불자 마을’ 창립...지역 포교 거점 (4 월 2024)