자이로 닉을 만나다

이 자이로 닉 수영, 요가, 발레 및 체조 운동을 한 번의 운동으로 혼합하는 방식입니다. 부상당한 댄서와 운동 선수의 물리 치료법으로 오랫동안 사용 되어온이 기술은 이제 체육관에서 번성하는 신체 활동의 개념입니다.

리터럴 정의에서 자이로 닉 로 정의 할 수 있습니다 톤 터닝?. 즉, 운동은 고립 된 근육 그룹에 초점을 맞추지 않습니다. 양식은 근육, 조직, 기관, 색조, 순환, 호흡을 동시에 활성화시켜 신체를 3 차원 방식으로 작동시킵니다.

모두 운동 운동 그들은 학생들이 기술을 개발하고 균형을 잡고 안정을 유지하며 최소한의 노력으로 힘을 얻고 자신의 몸의 한계를 아는 것을 목표로합니다.

많은 장점으로 인해 향상된 체력과 미적 이득은 놀라운 결과가됩니다 자이로 닉. 또한, 이러한 전신 운동은 여전히 실무자에게 복지를 제공합니다.

첫 인상은 두 기술이 매우 유사하다는 것입니다. 그러나 필라테스와 자이로 닉 둘 다 운동을 수행하기 위해 풀리, 탄성 및 무게를 가진 기계를 사용한다는 것입니다.

그들은 심장 혈관, 호흡기 건강 및 탄력성을 향상시키기 위해 힘, 스트레칭 및 이완을 포함하는 원형 운동입니다. 기타 자이로 닉 장점 그것은 종종 다른 방식으로 인식되지 않는 신체 부위를 자극합니다.

아래 비디오는 어떻게 자이로 닉 클래스 연습에서 가젯을 사용하는 방법 :

4 in 1 방법 자이로 닉 방식 노인, 청소년, 어린이 및 부상으로 고통받는 사람들을 포함한 모든 연령대에서 연습 할 수 있습니다. 노인, 좌식 및 부상자는 운동의 한계를 존중하고 일주일에 세 번만 활동을 연습해야한다는 점을 고려하십시오.

젊음과 아이들을 위해 자이로 닉 신체 활동이 신체를 더 잘 알고 다루는 법을 배우는 훌륭한 옵션입니다. 어느 나이 에나 편안하고 긴 몸매의 웰빙 감은 이미 일등석에서 느낄 수 있지만 실제 결과는 4시 이후에 만 느낄 수 있습니다. 운동 운동.

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