건강
4 월 10, 2024
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레몬 밤 : 그것이 무엇인지, 신체에 미치는 이점은 무엇입니까?

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건강 식품 상점, 슈퍼마켓, 식료품 점, 약국 취급 또는 심지어 집에서 재배 한 레몬 밤은 소화 문제의 치료에 널리 사용되지만 그 장점은 거기서 멈추지 않습니다.

레몬 밤에 대해 모든 것을 말해주기 위해 에르 바나 리움의 디렉터이자 창조자 인 로드리고 실 베이라와 이야기 했습니까? 약초 및 자연 건강 관리의 온라인 학교.

레몬 밤의 종류

"레몬 밤"이라는 많은 허브가 있기 때문에이 식물의 명명법 주위에 약간의 혼동이있을 수 있지만, 여기서 우리가 커버하는 허브 인 Melissa Officinalis는 아닙니다.

Rodrigo Silveira는 또한 Melissa Officinalis가 박하와 관련이 있다고 설명합니다.이 두 허브는 같은 채소류 인 Lamiaceae의 일부입니다.

이 정보를 잊지 마십시오. 우리 나라에서 인기있는 레몬 밤은 Melissa Officianalis입니다. 혼란을 피하기 위해 간단히 "melissa"라고 부를 수 있습니다.

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레몬 밤의 장점

심장 계 : 혈액 순환을 활성화하여 심장에 좋습니다.
위장 시스템 : 소화를 촉진하고 위장과 간을 보호합니다.
호흡기 시스템 : 기침과 싸우고 천식 및 기관지염과 같은 질병 치료에 동맹국이기도합니다.
생식 기관 : 예를 들어 생리통을 돕는 여성 생식 기관에 기여합니다.
신경계 : 불안, 신경 쇠약 및 우울증 치료에 도움이 될 수 있습니다. 간질 증상을 진정시킬 수도 있습니다.

레몬 밤은 다양한 상황에 따라 나타날 수 있으며 그 이점은 실제로 많습니다. 그럼에도 불구하고 항상 의사와 상담하십시오. 전문가 만 몸에 이상적인 치료법을 나타낼 수 있습니다.

레몬 밤 차

Rodrigo Silveira에 따르면 레몬 밤 차는 1 년 전에 채취 한 어린 잎으로 만들어야합니다. 이 시간이 지나면 잎은 의약 특성을 크게 잃습니다.

매일 섭취하도록 표시된 차의 양은 각 유기체에 따라 사람마다 다릅니다. 그러나 전문가는 하루에 세 번, 바람직하게는 금식을하는 것이 가장 적합 할 수있는 한 가지 조치라고 설명합니다.

그러나 잊지 마십시오. 초과하는 것은 모두 나쁩니다. 따라서 일상 생활에서 다른 종류의 차와 같은 음료를 마시고 물을 항상 마셔야합니다. Rodrigo Silveira는 레시피를 가르칩니다.

레몬 밤 차 만드는 법

에르 바나 리움 국장은 음료에 사용할 레몬 밤의 정확한 양을 안내하기 위해 손바닥을 네 부분으로 나눌 것을 제안합니다. 이것을 이해하고 차 한 잔을 만들기위한 레시피로가 봅시다.

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성분

마른 잔디 손 1 사분면 또는 신선한 잔디 2 사분면;
물

준비

물을 80ºC로 가열하십시오. 물이이 온도에 도달 할 때 알기 위해, 첫 작은 스팀이 주전자에 들어 오자마자 발생합니다.
선택한 양의 허브를 컵에 넣고 뜨거운 물을 넣으십시오.
5 분 동안 담그고 긴장을 풀고 먹을 준비가되었습니다.
최상의 결과를 얻으려면 최대 15 분을 마 십니다. 너무 뜨겁다면 얼음 돌을 넣으십시오.

어떤 사람들은 차를 달게해야하는지 확실하지 않습니다. 음, 음료가 의약 목적이라면 어떤 종류의 감미료도 피하는 것이 좋습니다. Rodrigo Silveira는 또한 레몬 밤 차가 매우 맛있고 즐길 수있는 보충제가 필요하지 않다고 지적합니다.

레몬 밤에 대한 질문

레몬 밤에 대해 궁금한 점이 있습니까? 좋아, 당신은 바로 이곳에 있습니다! 여기, 우리는 당신이 모든 장점을 즐길 수 있도록이 약초에 대한 자세한 정보를 제공합니다.

레몬 밤에 잘못된 혜택이 있습니까? Ervanarium 이사에 따르면 가장 큰 혼란은 그 이름과 관련이 있습니다. 실제로, "레몬 밤"이라고도하는 많은 허브가 있지만, 이들은 멜리사 오피시 날리스가 아닙니다. 로드리고 실 베이라 (Rodrigo Silveira)는 레몬 그라스에 대해서도 언급했다. 레몬 그라스는 실제로는 완전히 다른 식물이지만 독특한 특성을 지니고 있지만 명명법의 유사성으로 인해 일부 사람들에게는 의심의 여지가있다.

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레몬 밤에 금기 사항이 있습니까? 레몬 밤은 매우 안전한 약초이지만 거의 모든 약초와 마찬가지로 금기 사항이 있습니다. 로드리고에 따르면, 저혈압 또는 갑상선 기능 항진증 환자에게는 피해야합니다.일부 임산부는 허브 성분 중 일부에 민감 할 수 있으므로 임신 중에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 녹내장 환자는 눈의 내부 압력을 방해 할 수 있으므로 피해야합니다.

혜택을 최대한 활용하기 위해 소비하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 각 경우마다 다른 유형의 소비가 필요합니다. 허브는 캡슐, 팅크 또는 차로 섭취 할 수 있습니다. 차는 가장 저렴하고 비교적 안전한 형태입니다 (물론 올바른 식물을 가지고 있다면). 그러나 더 빠른 결과를 원한다면 가장 좋은 투여 형태는 캡슐입니다. 비장 에너지, 사고의 어려움 또는 기억 장애에 문제가있는 경우, 팅크 소비가 권장됩니다.

레몬 밤이 체중 감량에 기여할 수 있다는 것이 사실입니까? 어떤 식 으로든 그렇습니다. 레몬 밤은 효과적인 불안 완화 및 소화 자극제이므로 과식 (및 반복적으로)되는 불안을 완화 할 수 있으므로 체중 감량에 유리합니다. 또 다른 요점은이 허브가 소화를 개선 할 수 있기 때문에 음식을 더 잘 처리하는 데 도움이된다는 것입니다. 그러나 특정 체중 감량 허브는 아닙니다. 보완으로 간주해야합니다.

이 모든 지침을 통해 레몬 밤이 건강의 동맹이 될 수있는시기를 쉽게 알 수 있습니다.

레몬 밤에 대한 추가 정보

허브에 대한 많은 정보를 확인한 후 두 가지 흥미로운 비디오를 시청하는 것은 어떻습니까?

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월경 및 폐경을위한 레몬 밤

비디오에서 인용 된 많은 이점 중 영양사 인 Patricia Leite는 월경 기간에 레몬 밤 차를 마시는 이점을 강조합니다. 또 다른 요점은이 약초가 진정되면서 폐경기, 특히 정서적 문제에 시달리는 여성들에게 유리할 수 있다는 것입니다. 전문가는 또한 차를 마실 때 의사에게 물어 보는 것의 중요성에 대해 이야기합니다.