일본 다이어트

A 일본 다이어트 비슷한 다이어트입니다 USP 다이어트 이미 여성들에게 큰 성공을 거두었습니다.

이 다이어트에서는 탄수화물 소비를 실질적으로 제거하고 더 많은 단백질과 건강에 좋은 지방 만 섭취하십시오. 가능하다고 믿어진다 일식으로 일주일에 5 파운드를 잃습니다..

이 다이어트가 효과를 발휘하려면 7 일 메뉴를 엄격하게 따라야합니다.

일식은 일주일 동안 따르도록 설계되었지만 필요한 경우 2 주 동안 지속될 수 있습니다. 그러나 14 일 이상 식단을 연장하는 것은 바람직하지 않습니다.

확인 일본 다이어트 메뉴 다이어트 주간 동안 하루의 각 식사에서 먹을 수있는 것을 알기 위해 :

일본 다이어트 메뉴

월요일

• 아침 식사 : 감미료가 든 차 또는 커피;
• 점심 : 야채와 소금에 절인 계란 2 개;
• 석식 : 큰 스테이크와 오이 샐러드.

화요일

• 아침 식사 : 감미료와 짭짤한 크래커가있는 차 또는 커피;
• 점심 : 야채와 과일 그리고 큰 스테이크;
• 저녁 : 햄.

수요일

• 아침 식사 : 감미료와 짭짤한 크래커가있는 차 또는 커피;
• 점심 : 샐러드와 토마토가 편안하고 소금이 적은 삶은 계란 2 개;
• 석식 : 햄, 양배추 샐러드, 당근, 카요 테.

목요일

• 아침 식사 : 감미료와 짭짤한 크래커가있는 차 또는 커피;
• 점심 : 삶은 달걀, 흰 치즈 한 조각, 당근 요리.
• 석식 : 과일 샐러드와 천연 요구르트.

금요일

• 아침 식사 : 감미료와 짭짤한 크래커가있는 차 또는 커피;
• 점심 : 생선 필레 (튀김 또는 구운)와 토마토를 편안하게;
• 석식 : 크림이나 설탕이없는 스테이크와 과일 샐러드.

토요일

• 아침 식사 : 감미료와 짭짤한 크래커가있는 차 또는 커피;
• 점심 : 구운 닭고기;
• 저녁 식사 : 삶은 계란 2 개.

일요일

• 아침 식사 : 감미료와 짭짤한 크래커가있는 차 또는 커피;
• 점심 : 큰 스테이크와 과일을 편안하게;
• 석식 : 일본식 다이어트 메뉴의 음식.

다이어트와 다이어트는 영양과 건강에 영향을 미칩니다. 그러므로식이 변화를 시작하기 전에 항상 영양사를 찾아야합니다. 따라서 건강을 위험에 빠뜨리지 않으며이 다이어트가 실제로 귀하의 필요에 적합하다는 것을 확신 할 것입니다.

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