기억력을 향상시키는 방법

구매 시점에 신용 카드 비밀번호를 잊어 버렸다고 상상 한 적이 있습니까? 일상 생활의 스트레스와 돌진으로 인해 암기 능력. 이 문제를 해결하기 위해 첫 번째 팁은 편안한 활동을 찾는 것입니다. 비밀 마음의 좋은 기능 온 몸에 잘 맞는 느낌입니다.

가지고 좋은 기억 개인 생활과 직업 생활 모두에 중요합니다. 시험을 위해 책과 유인물을 공부해야하는 모범적 인 학생을 상상해보십시오. 그들이 기록하지 않으면 기억에있는 정보앞으로의 문제가있을 것입니다.

기억력을 향상시키고 모든 정보를 빠르고 효율적으로 기록하기 위해 쉽고 효과적인 트릭이 있습니다. 아래에서 확인하십시오.

1. 인간에게는 오감이 있습니다. 순간, 정보 또는 장면을 암기하기 위해 왜 그들 중 하나만 사용합니까? 청각, 냄새, 접촉, 미각 및 시각을 사용하여 마음에 무언가를 기록하십시오. 여러 감각을 사용하여 메모리에 정보를 기록하면 나중에 기억하기가 더 쉬워 질 수 있습니다.

2. 만들려는 새 기록과 이미 가지고있는 기억 사이의 관계를 설정하십시오. 아이디어를 관련시키는 것은 기억을 되 찾는 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.

3. 기술 용어 및 밀집된 정보는 마음에 의해 쉽게 녹음되는 운율과 작은 노래로 요약 될 수 있습니다. 예를 들어 누가 영어 알파벳 노래를 기억하지 못합니까?

4. 내용을 이해하고 관심을 갖도록 노력하십시오. 인간의 마음은 관심있는 정보를 더 쉽게 기록하는 경향이 있습니다.

5. 대화에서 방금 외운 내용을 반복하십시오. 이것은 대화에 마음에 저장된 정보를 적용하는 것이 장기 기억을 활성화시키기 때문에 학생들이 널리 사용하는 기술입니다.

6. 식습관은 또한 개인의 암기 능력에 영향을줍니다. 기억에서 정보를 검색하기 위해 인간 유기체가 수행해야하는 활동 중 하나는 신체의 포도당 대사 및 산소화와 관련이 있기 때문입니다. 식이 요법에 영향을받는 요인. 균형 잡힌 식단과 건강한 습관으로 새로운 사실을 암기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 과도한 지방 섭취는 혈액 순환과 포도당 대사를 손상시킵니다.

심리학자 인 파비아나 멘돈카 (Fabiana Mendonça)는 암기 능력을 높이고 자하는 기술 외에 자신과 잘 어울려야합니다.

기억력을 향상시키는 3가지 방법 [뇌과학] (4 월 2024)