당신은 이미 몸에 수분을 공급하기 위해 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나이 권장 사항을 항상 물만으로 따를 수는 없습니다.
이것에 대한 훌륭한 대안은 몸에 수분을 공급하면서 비타민, 산화 방지제 및 건강에 많은 이점을 제공하는 향이 나는 물입니다.
향이 나는 물을 준비하는 방법은 항상 동일합니다. 모든 재료를 뚜껑이 달린 유리 병에 넣고 몇 시간 동안 냉장 보관하십시오. 일부 레시피에는 다른 단계가있을 때 관측 값이 포함됩니다.
용기의 크기에 따라 물과 과일의 양을 늘릴 수 있습니다.
1. 맛을 낸 수박 물
수박은 이뇨 력이 높은 매우 상쾌한 과일입니다. 그것은 100g 당 30 칼로리 만 제공하며 비타민 C, B 비타민 및 카로티노이드의 훌륭한 공급원입니다. 리코펜이 풍부하기 때문에이 과일에는 항산화 특성이있어 다양한 종류의 암을 예방할 수 있습니다.
읽기 : 체중 감량을 지원하고 몸의 붓기를 줄이기 위해 해독 물을 만나십시오.
성분
- 수박 큐브 5 개
- 물 500ml
- 민트 잎 맛
2. 오이와 레몬 향수
오이에는 칼륨과 마그네슘이 들어있어 근육 수축에 유리합니다. 또한 혈액 순환을 개선하고 상쾌한 효과가 있습니다. 레몬은 차례로 소화를 개선하고 이뇨 작용을하며 비타민 C가 풍부합니다.이 성분들은 더운 날 케이크를 꺼내는 데 이상적입니다.
성분
- 껍질을 벗긴 오이 5 조각
- 레몬 껍질 3 조각
- 민트 잎 맛
- 물 500ml
3. 오렌지, 생강, 계피 맛의 물
비타민 C가 풍부한 오렌지는 항산화 력을 지니고 면역 체계를 강화시킵니다. 생강과 계피는 차례로 신진 대사를 돕는 열성 성분입니다.
성분
- 껍질에 오렌지 조각 4 개
- 신선한 생강 3 조각
- 계피 스틱 3 장
- 민트 잎 10 개
- 물 1 리터
4. 파인애플, 민트, 카 다몬 향이 나는 물
파인애플과 민트는 상쾌하고 이뇨 효과가 있지만 카 다몬은 소화 기능이 있습니다. 따라서이 향이 나는 물은 더 많은 식사 후에 몸을 돕는 데 탁월합니다.
성분
- ½ 다진 진주 파인애플
- 민트 잎 10 개
- 3 개의 전체 cardamoms
- 물 1 리터
5. 복숭아, 검은 딸기 및 레몬의 맛을 낸 물
복숭아에는 비타민 A와 C가 풍부하여 피부 병변의 아름다움과 회복에 기여합니다. 블랙 베리는 차례로 레스베라트롤의 훌륭한 공급원으로 혈압 조절에 도움이되며 항산화 물질도 풍부합니다.
이 조리법의 한 가지 세부 사항은 다른 재료를 추가하기 전에 민트 잎을 물로 으깨어 야한다는 것입니다.
성분
- 블랙 베리 차 1 컵
- 껍질을 벗긴 중간 크기의 복숭아 2 개
- 타히티 레몬 1 개
- 민트 잎 20 개
- 물 1 리터
6. 오이와 할라 페뇨 고추의 향수
할라 페뇨 고추는 비타민 C가 풍부하여 신체의 항산화 작용을합니다. 또한, 신진 대사 및 지방 연소와 관련된 물질 인 캡시 노이드를 함유하여 체중 감소에 기여합니다.
또한 읽기 : 해독 주스 : 건강한 식습관을위한 20 가지 최고의 요리법
성분
- 오이 슬라이스 4 개
- 얇게 썬 종자 잘 라페 뇨 고추 2 개
- 물 1 리터
7. 딸기와 바질 향수
딸기는 비타민 C가 풍부하여 신체의 방어력을 강화하고 치유를 촉진하며 노화를 방지합니다. 이러한 특성은 항산화 물질을 함유 한 바질에 의해 향상됩니다. 또한이 약초는 항 염증 및 항균 효과가 있습니다.
성분
- 세로로 반으로 자른 6 개의 딸기
- 신선한 바질 잎 10 개
- 물 1 리터
8. 구기 베리, 수박, 오렌지 맛의 물
구기 베리는 신진 대사 속도를 높이고 체중 감량에 기여하는 것으로 유명한 과일입니다. 또한 면역 체계를 강화시키는 비타민 C와 카로티노이드가 풍부하여 시력을 높이고 태양 복사의 유해한 영향으로부터 피부를 보호합니다.
이 조리법의 다른 세부 사항 : 수박 큐브는 얼어 서빙 시간에만 음료에 첨가해야합니다.
성분
- 구기자 1 큰술
- 오렌지 껍질 반감
- 물 1 리터
- 냉동 수박 큐브 1 컵 (제공 장소)
9. 체리와 레몬 맛이 나는 물
유리 항아리에 담긴 아름다운 체리는 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 여기에는 뉴런에 작용하고 진정 효과가 있으며 두통을 피하는 항산화 제가 포함되어 있으며 수면 호르몬 인 멜라토닌의 천연 공급원으로 우리가 더 잘 자도록 도와줍니다.
레몬과 함께 체리는 비타민 C가 풍부하여 자유 라디칼의 작용에 대항하여 노화와 다양한 암을 예방합니다.
또한 읽기 : 해독 아이스크림 : 녹색 주스로 반죽 아이스크림을 만드는 법을 배우십시오
성분
- 10 버찌
- 레몬 껍질 5 조각
- 물 1 리터
10. 레몬과 로즈마리 향이 나는 물
로즈마리는 향신료로 널리 사용되는 아로마 허브이지만 근육통 완화, 기억력 향상, 혈액 순환 자극 및 면역계 강화와 같은 이점을 제공합니다. 레몬과 마찬가지로 이뇨 효과도 있습니다.
성분
- ½ 슬라이스 레몬
- ½ 타히티 레몬 껍질 슬라이스
- 로즈마리 1 장식
- 여과수 1 리터
로즈마리, 바질, 민트와 같은 허브 레시피에서는 유자를 사용하여 몇 가지 전단지를 음료수에 넣기 전에 분쇄하여 향수에 더 많은 맛을 더할 수 있습니다.
자는 동안 간을 청소하는 5가지 음료|HYA TV (월 2024)
- 음식
- 1,230
