크랜베리 차는 체중 감량과 다른 이점을 제공합니다

아마 블랙 베리에 대해 들어 봤지만 건강에 도움이되는 모든 혜택을 알고 있습니까?!

블랙 베리에는 빨간색, 흰색 및 검은 색의 여러 유형이 있습니다. 그들은 종에 따라 1에서 3 센티미터 범위의 작은 크기입니다.

Abran (브라질 영양학 협회)의 전임 전문가이자 전 Orthomolecular 브라질 의학 협회 (Ambo)의 전 이사 인 Liliane Oppermann, MD, MD는 블랙 베리의 영양 특성이 무엇인지 설명합니다.

과일 : 그것은 비타민과 미네랄, 철분, 비타민 C 및 칼슘이 풍부합니다. 또한 세포에 대한 자유 라디칼 손상을 역전시킬 수있는 항산화 제인 안토시아닌을 함유하고 있습니다.

잎 : 그들은 많은 건강상의 이점으로 오늘날 매우 성공적인 블랙 베리 차를 만드는 데 사용됩니다. 잎에는 가장 높은 농도의 마그네슘, 인, 칼륨 및 칼슘뿐만 아니라 비타민 C 및 E와 같은 항산화 비타민이 들어 있습니다.

크랜베리 차의 장점

Liliane Oppermann은 일본에서 블랙 베리 차를 연구하기 시작했다고 설명하며, 그 효과는 일본 보건부에 의해 처음 테스트되고 승인 된 후 일본 TV 채널 NHK에 의해 공개되었다고 말했다.

영양사 의사는 블랙 베리 차 (Amora Miura)로 그러한 연구를 한 후에 강력한 효과가 있다고 결론을 내릴 수 있다고 설명합니다. 그중에서도 다음과 같은 것이 두드러졌습니다.

활성화 효과가 있습니다 : 마그네슘, 칼륨 및 인이 극도로 풍부하기 때문에 체력과 에너지가 증가하고 면역력이 향상됩니다.

당뇨병 퇴치 : 차는 자연적으로 인슐린을 방출하는 포도당 억제제 인 DNJ를 가지고 있기 때문에 당뇨병과 싸우는 데 도움이됩니다.

신장과 간 기능을 향상시킵니다 : 이 기관에서 지방과 콜레스테롤의 축적을 억제하여 간과 신장 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.

골다공증 퇴치 : 우유보다 칼슘이 22 배 더 많고 칼륨, 마그네슘 및 천연 철, 단백질, 섬유질, 아연 및 효모를 더 많이 함유하고 있기 때문에 골다공증과의 싸움에서 중요한 동맹국이 될 수 있습니다.

순환을 향상시킵니다 : 차는 콜레스테롤과 중성 지방을 개선함으로써 혈액 순환을 개선합니다.

고혈압 예방 : 저혈압 제인 y- 아미노 부티르산 (GABA)이 있기 때문에 동맥 상승 효과의 정상화 및 억제를 제공합니다.

폐경기 증상 감소 : 폐경기 증상에 효과적으로 작용하여 호르몬을 조절합니다.

암 발병을 억제합니다. 연구에 따르면, 블랙 베리 잎은 암의 발병을 억제 할 수있는 특성을 가지고 있습니다.

장 통과를 조절합니다 : 상당한 양의 섬유질을 함유하고 있기 때문에 블랙 베리 차는 장 통과를 촉진하고 변비를 개선시킵니다. 유익한 박테리아에 영향을 미치지 않으면 서 유해한 세균을 감소 시키는가? 장내 식물상을 양호한 상태로 유지합니다.

곰팡이 증식 방지 : 블랙 베리 차는 곰팡이 증식을 추가로 억제 할 수 있으며 살균 및 항 염증 효과가 있습니다.

대머리 퇴치에 도움 : 두피 순환을 활성화하고 탈모를 점진적으로 억제함으로써 블랙 베리 차는 대머리 퇴치에 좋은 동맹이 될 수 있습니다.

크랜베리 차가 얇아 지나요?

이것은 주제에 대한 주요 의문 중 하나입니다. Liliane Opperman은 블랙 베리 차가 실제로 체중 감량에 기여할 수 있다고 설명합니다.

영양소는 "이것은 소화를 촉진하고 장의 기능을 개선하며 체내 지방 축적, 특히 내장에 지방 축적을 억제하여 비만을 예방하는 섬유질과 효모의 존재 때문"이라고 말했다. .

그러나 Liliane Opperman은 차는 동맹국의 역할 만한다고 지적합니다. • 각 개인의 필요에 따라 메뉴가 균형 잡히고 완성되도록 영양 모니터링이 중요합니다.

영양사에 따르면 체중 감량은 사람마다 다르지만 평균 식사는 주당 1.5kg이며 균형 잡힌 식단과 일일 운동 (블랙 베리 차 섭취와 결합)이 있습니다.

블랙 베리 차 만드는 법?

Liliane Opperman에 따르면, 블랙 베리 차의 의학적 특성은 주입에서 향상됩니다. 레시피는 간단합니다.

• 철 냄비에 1 리터의 물을 넣으십시오.
• 끓기 시작하자마자 불을 끄십시오.
• 물을 용기에 넣고 말린 뽕잎 한 스푼을 넣습니다.
• 따뜻할 때 달게하지 않고 긴장시키고 마신다.

영양사는 차를 냉장고 나 보온병에 24 시간 이내에 보관할 수 있다고 지적합니다.

블랙 베리 차를 어떻게 섭취해야합니까?

Liliane Opperman은 블랙 베리 차 소비에 대한 몇 가지 팁을 제공합니다.

• 당일 차를 준비하고 섭취하는 것이 좋습니다.
• 준비된 1 리터의 검은 딸기 차는 주요 식사 사이에서 하루에 3 번 차갑거나 뜨겁게 섭취 할 수 있습니다.
• 아침에 검은 딸기 차를 마실 수는 있지만 반드시 금식을 마실 필요는 없습니다.

검은 딸기 차 금기

Liliane Opperman에 따르면, 블랙 베리 차에 대한 금기 사항은 알려져 있지 않습니다. "그러나 임산부와 수유부 여성의 소비는 사전에 전문 영양사에 의해 평가되어야한다"고 그는 말했다.

체중 감량을 원하는 사람들을 도울 수있는 다른 차

몇 파운드를 잃고 싶어하는 사람들에게 인기를 얻은 것은 블랙 베리 차만이 아닙니다. Liliane Opperman은 녹차가 체중 감량 다이어트에 적극 권장된다고 지적합니다. "또한 히비스커스와 로즈마리 차는 대책을 줄이는 좋은 지표"라고 그는 말했다.

체중 감량을위한 로즈마리 차 레시피

성분 :

• 물 300ml
• 1 tsp 로즈마리 허브.

준비 :

• 물을 끓인다.
• 허브에 로즈마리를 추가하십시오.
• 10 분 동안 그대로 두십시오.
• 스트레스
• 마실 준비

영양사 릴리안 팁 : 하루에 3 잔의 로즈마리 차를 마신다.

블랙 베리 차나 다른 차가 기적을 일으키지 않는다는 것을 기억하십시오! 차는 체중 감량 과정에만 도움이 될 수 있습니다. 그러나 좋은 결과를 얻으려면 균형 잡힌 식단을 따르고 신체 활동을 연습하는 것이 좋습니다.

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