칼로리가 모두 같은가요?

포인트의 다이어트, 규모, 주스. 여성이 의학적 상담없이식이 요법을 받고 미래에 건강 문제를 겪을 수있는 완벽한 신체를 찾는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

의 감소 칼로리 특정 유형의 음식 섭취는 체중 조절의 기초입니다. 그러나 결국 이러한 태도를 갖는 것이 칼로리 감소?

기능성 영양 전문가 인 비앙카 줄리아노 (Bianca Giuliano)에 따르면, 각 개인마다 특정한 열량 값이 필요하며 이는 사람마다 다릅니다. "사람마다 필요한 일일 칼로리 요구량을 알기 위해서는 생활 방식에 따라 각 개인의 필요 사항을 알아야하며 이는 매우 개인적인 것입니다."

이를 위해 각 개인의 일상과 개인의 요구를 정확하게 지시하는 일부 요구 사항을 고려합니다. 나이, 몸무게, 키, 운동, 병리, 예를 들어 더 많은 에너지를 사용하는 이화 질환 또는 전체적으로 덜 소비하는 비만을 고려하십시오. 질병의 염증 과정?, 비앙카는 말합니다.

칼로리는 신체가 모든 일상 활동을 수행하는 데 필요한 에너지의 양입니다. "칼로리는 물을 1 리터의 물로 1도 올리는 데 필요한 에너지의 양입니다. 즉, 신체가 제대로 기능하고 호흡, 사고 등의 과정을 수행하는 데 필요한 에너지입니다."라고 Bianca는 말합니다.

그러므로, 진지함을 고려해야하고 모든식이 요법에 대해 의학적 조언을 구해야합니다. 일일 칼로리 필요또한 건강과 신체 기능을 유지하기 위해 어떤 음식을 섭취해야 하는가.

영양사는 신체가 필요로하는 칼로리 외에, 지원과 삶의 질을 제공하지 않는 음식에 소비하지 않는다고 경고합니다. "칼로리는 매일 일상적인 처분을 할 수 있도록하는 것이 중요하지만 칼로리 양 외에 각 음식에는 신체의 건강한 기능에 중요한 영양소가 포함되어 있어야합니다."

너무 많은 튀긴 음식을 섭취하는 것은 칼로리가 많고 체내 지방으로 변하기 때문에 완전히 비난해야합니다. 신체 활동이 없을 경우 체중이 증가합니다.

전문가들은 신체 기능을 돕고 지방 지방을 태우는 데 도움이되는 운동 유형을 권장합니다. 균형 잡힌 식단과 의료 모니터링 외에도 건강한 신체와 삶의 질이 향상됩니다.

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