건강과 웰빙을 유지하려면 신체를 활동적으로 유지하고 신체 활동에 작별 인사를해야합니다. 그리고 그렇게하기 위해 온 가족을 불러내는 것보다 더 재미 있고 동기 부여되는 것은 없습니다. 에 대한 제안을 확인하십시오. 가족과 관련된 활동 전체와 모든 사람이 건강하고 건강합니다.
하이킹
A 가족 산책 당신과 더 가까워지고 가족의 신체 활동을 장려하는 흥미로운 기회가 될 수 있습니다. 걷기는 가볍고 건강한 운동을 제공하며, 실무자는 풍경이 지나갈 때 풍경을 관찰 할 수 있습니다. 자녀의 요구가 적고 동기 부여가되어 운동을 장려하기 시작한 가족에게 적합합니다.
춤
자녀와 함께 춤을 추는 것은 매우 즐겁고 건강한 활동이 될 수 있습니다. 몸을 돌 보면서 다른 일을 할 수있는 좋은 기회입니다.
자녀가 즐길 수있는 리듬을 선택하고 댄스 페스티벌 또는 댄스 컨테스트를 준비하십시오. 이 활동이 제공하는 것을 즐기는 것이 창의성을 발휘할 가치가 있습니다.
자전거 타기
페달링은 매우 건강한 활동이며 여전히 생태 학적 태도를 촉진합니까? 자동차 대신 자전거 사용. 동네 나 집안을 가로 질러 자전거를 타면 온 가족이 건강을 유지할 수 있습니다.
수영
하루에 가족과 함께 수영장 ? 누가 그것을 좋아하지 않습니까? 수영은 몸 전체를 움직이며 몸을 건강하게 유지하는 훌륭한 운동입니다. 아이들에게 전화를 걸어 부표로 아이들을 보호하고 따뜻한 날을 즐기면서 수영장이나 해변이나 개울에서 함께 즐거운 시간을 보내십시오. 그러나 항상 여러분의 안전을 최우선으로 생각하십시오.
게임
당신을 도울 수있는 일부 게임 온 가족이 운동을 유지 점프 대회, 베개 싸움, 걷기 및 돌 차기 놀이가 포함됩니다. 귀하와 자녀는 이러한 활동을 수행하는 다양한 방법을 만들 수 있으며 자녀가 가장 좋아하는 게임을 할 수도 있습니다. 중요한 것은 집중력을 유지하는 것입니다. 다른 사람이 게으름과 좌식 생활에 굴복하지 않도록하십시오. 운동이 필요한 야외 게임을 선호합니다.
연습하기 가족 신체 활동 또한 정형 외과 또는 호흡기 문제로 고통 받고 있는지 확인하기 위해 부모에게 자녀의 관찰을 제공합니다. 그러므로 자녀와의 활동에 대한 자녀의 반응을 관찰하고 필요하다고 생각되면 치료를 받으십시오.
가족이 함께 할 수 있도록 이러한 기회를 활용하여 화해를 독려하십시오. 마지막으로, 자녀와의 신체 운동 경험은 많은 이점을 가져올 수 있으므로 게으름을 피하고 모든 사람에게 운동을 요청하십시오.
[8회] 마음의 선 / 포프리쇼 / 포프리쇼 강연 (4 월 2024)
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