호르몬 문제의 균형을 맞추기 위해 먹는 7 가지 음식

접시에 무엇을 넣어도 건강에 큰 영향을 줄 수 있다는 것을 이미 알고 계십니까? 균형 잡힌 식단은 몸에 유익을주고 다른 질병으로부터 멀어지게 할 수 있습니다.

호르몬 문제에 관해서는 변경되지 않습니다! 당신이 먹는 것은 우리 몸의 다양한 기능을 담당하는 호르몬 불균형으로 인한 문제를 치료하거나 완화하는 악당과 동맹이 될 수 있습니다.

오늘의 포스트에서, 우리는 찾기 쉬운 음식 7 가지를 선택했습니다 (많은 가정에서 가져야합니다!). 그들은 당신의 건강에 거의 기적을하지 않을 물질이 있습니다!


이들 중 하나라도 아직 일일 메뉴에 포함되지 않은 경우 오늘 추가해보십시오.

1. 연어

연어는 맛있는 것 외에도 오메가 -3가 풍부하여 항산화 효과가 있으며 자유 라디칼을 차단합니다. 아, 간장이 풍부한 간장 (쇼유)이 많은 연어를 먹을 가치가 없습니다. 레몬 주스와 같이 가볍고 자연적인 향신료를 사용해보십시오.

또한 읽어보십시오 : 매일 먹어야하는 12 가지 음식


2. 브로콜리

브로콜리 애호가는 어디에 있습니까? 그것은 영양소가 풍부하고 에스트로겐 수준을 유지하는 데 도움이되므로 호르몬 문제 퇴치에 탁월합니다. 매일 소비하십시오!

3. 녹색 잎

녹색이 어두울수록 좋습니다. 호르몬 안정성을위한 우수한 항산화 채소의 예는 시금치, 양배추, 양배추 및 고수풀입니다.

4. 그릭 요거트

아침 식사 나 간식으로 맛있는 그리스 요구르트는 신진 대사를 촉진하고 호르몬 조절을 돕는 비타민 B가 풍부합니다.


5. 아몬드

아몬드와 견과류 및 견과류와 같은 기타 견과류는 식욕 조절에 도움이되며 또한 호르몬 수준에 유익하게 작용하는 베타 시토스테롤을 함유하고 있습니다.

6. 붉은 과일

붉은 과일은 많은 건강상의 이점뿐만 아니라 풍미가 가득합니다. 이 색상의 딸기, 블랙 베리, 블루 베리, 라즈베리 및 기타 베리는 항산화 성분이 풍부하고 면역력을 향상시키고 노화를 늦추는 데 도움이됩니다. 매일 먹는다!

또한 읽어보십시오 : 14 영양 성분 모두가 알아야합니다

7. 고구마

고구마는 체중 감량을 돕는 것 외에도 포만감을 높이고 균형 잡힌 방식으로 에너지를 공급합니다. 몸에 흡수가 느리기 때문에 고구마는 호르몬 인슐린을 많이 자극하지 않고 점차 포도당을 방출합니다.

호르몬 문제를 치료하기 위해 이러한 자연 대안을 사용해 보셨습니까? 의견을 말하십시오. 반복되는 증상이나 불쾌감을 느끼면 항상 전문가와 상담하십시오! 건강이 최우선입니다!

에스트로겐 과다가 의심되는 8가지 증상 (월 2024)


  • 다이어트, 피트니스, 다이어트
  • 1,230