신체 활동은 몸에 좋고 체중 감량에 도움이되며 일반적으로 건강에 유익합니다. 따라서 전문가들은 매일 최소 30 분의 운동을 권장합니다.
그리고 이상적으로는 일주일에 몇 일 동안 규칙적인 연습을 유지하십시오. 단순한 걷기 일지라도 지속적인 습관이됩니다.
다른 한편으로, 신체 건강에 해를 입히는 것 외에도 신체 활동이 없으면 정신 건강에 부정적인 변화가 발생합니다. 누군가가 운동을 멈출 때 뇌가 차이를 느끼기 때문입니다. 신체 활동이 부족한 가장 일반적인 문제에 대해 알아보십시오.
1. 혈류 감소
운동을하면 신체의 혈류를 증가시킬뿐만 아니라 하루 종일 증가시킵니다. 운동을하지 않으면 몸에 더 적은 연료가 공급되어 피곤해집니다.
2. 기억이 나 빠진다
혈류가 감소하고 뇌가 신경 연결을 줄입니다. 기억을 담당하는 뇌 영역 중 하나 인 해마는 얼굴, 숫자 및 물체를 인식하는 데 중요한 측두엽과 마찬가지로 부정적인 영향을받습니다.
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3. 뇌 질환의 가능성이 더 높음
운동을하지 않으면 일부 세포의 수명이 단축되어 뇌졸중 및 알츠하이머 및 파킨슨 병과 같은 다른 심각한 문제가 발생할 가능성이 높아집니다.
4. 스트레스 증가
운동은 사람들이 걱정에서 순간적으로 끊어지게합니다. 그것들을 방해하면 스트레스와 불안이 증가하여 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
5. 공감이 줄어든다
뇌 영역에는 다른 사람들의 얼굴에서 감정을 감지하고 그들의 감각이 말하는 것을 해석하는 변화가있을 수 있습니다. 이것은 당신의 공감을 크게 줄일 수 있음을 의미합니다.
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