체육관에 가지 않고 100 칼로리를 태우는 10 가지 활동

디저트로 학대 받고 몇 칼로리를 더 잃어 정권을 강화하고 싶습니까? 열심히 일하지 않고도 매일 최대 10 칼로리를 잃을 수있는 10 가지 활동을 확인하십시오.

1? 일어

전화로 이야기하거나 TV를 보거나 누워 있거나 앉아 있지 않습니다. 몇 가지 추가 칼로리를 태우려면 이런 종류의 활동을하면서 일어서십시오. 스탠딩에는 몇 가지 근육을 사용해야하며 8 시간의 근무 시간마다 1 시간마다 10 분 동안 서 있으면 100 칼로리를 깨닫지 못할 것입니다.


2? 누군가 마사지

동료, 남자 친구, 어머니 또는 가벼운 마사지로 기쁘게하고 마사지로 누군가를 애지중지하고 칼로리를 잃고 싶은 사람이 될 수 있습니다. 20 분의 마사지로 100 칼로리를 태울 수 있습니다.

3? 커피 숍으로 걸어 휴식을 취하십시오

휴식 시간에 직장 근처의 제과점이나 카페에 자주가는 경우, 항상 운전보다는 장소로 걸어가는 것을 선호하십시오. 교통 스트레스를 피하는 것 외에도 도보가 총 20 분 동안 지속되면 100 칼로리를 태울 것입니다.

4? 인터넷 탐색

미국 탐파에 소재한 Medi-Weight Loss Clinic의 Sejal Shah 박사는 어리석은 소리로 인터넷을 사용하고 하루 동안 한 시간 정도 클릭하면 100 칼로리를 더 태울 수 있다고 말했다.


5? 헤어 드라이어 사용

집에서 미용실 서비스를 통해 비용을 절약하십시오. 블로우 드라이어로 머리카락을 30 분 동안 말리면 100 칼로리를 인식하지 않고도 태울 수 있습니다. 또한이 활동 후에는 깔끔합니다.

6? 새로운 레시피를 시도하십시오

30 분 동안 슬라이스, 자르기, 믹싱 및 요리를하면 몸에서 100 칼로리가 사라집니다. 그러나 너무 무거운 것을 준비하지 않도록 조심하십시오. 그렇지 않으면 잃어버린 것보다 더 많은 칼로리를 얻을 수 있기 때문에 헛된 일입니다.

7? 전화 통화 중 걸음

전화로 30 분 이상을 보내는 친구 중 한 명과 이야기하는 경우 최신 뉴스를 알고있을뿐 아니라 많은 노력 없이도 100 칼로리를 태우고 있음을 알려야합니다.


8? 옷장 정리

옷장, 옷장 및 서랍을 정리하고 쓰레기, 기부 및 남은 것을 정리하십시오. 이렇게하면 모든 것이 순서대로 유지되며 활동이 35 분 이상이면 다른 날 사탕을 먹으면서 얻은 끔찍한 100 칼로리도 태울 것입니다.

9? 가족 애들과 캐치 플레이

이 게임은 많은 재미를주는 것 외에도, 최소 20 분 동안 플레이하면 몸에서 100 칼로리를 빼내고식이 요법을 향상시키는 데 도움이됩니다. 무엇보다도, 당신은 당신이 사랑하는 아이들과 함께 시간을 보낼 것입니다.

10? 쇼핑하러 가다

상점과 쇼핑몰의 통로를 걷는 것도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 상점 창문을보고, 옷을 입으며, 옷을 구매하는 데 30 분 이상을 소비하면 100 칼로리가 소모됩니다.

개를 걷거나 설거지하고 설거지를하면 칼로리를 조금 더 태울 수 있습니다. 이제 100 칼로리를 쉽게 태우는 방법을 알았으므로 이제 일상 생활에 가장 적합한 활동을 선택하고 해당 칼로리를 즉시 보낼 수 있습니다.

Redbook 잡지에서 자유롭게 번역하고 수정 한 텍스트

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